Поки ви бачите перед собою привабливу жінку в гарній сукні, ви опускаєте погляд, випрямляєте його на собі і помічаєте навислі складки на животі. Окрім естетичного аспекту, занадто багато жиру на животі може завдати великої шкоди. Однак інакше це стосується більших стегон і стегон!
Вам потрібно зосередитися на поясі
Надлишок жиру навколо живота і талії пов'язаний з підвищеним ризиком передчасної смерті. Це вже небезпечний стан, який пов’язаний з більшою ймовірністю інших захворювань. Цікаво, проте, хоча жир на животі небезпечний, більші стегна і стегна не так вже й погані. Це з’ясували вчені, які у своєму експерименті вимірювали т. Зв "Центральний жир" і використовував його разом з індексом маси тіла (ІМТ) для визначення ризику передчасної смерті.
Експерти кажуть, що попередні роботи в цій галузі, зосереджені на зв'язку між окружністю талії та загальним ризиком смерті, дали "суперечливі результати", і що їх дослідження є наймасштабнішим на сьогоднішній день, як писали на thesun.co.uk. Цей експеримент показує, що люди повинні зосереджуватися на своїй талії, а не лише на ІМТ або вазі.
Останні висновки міжнародної групи дослідників, опубліковані в The BMJ, базуються на результатах 72 досліджень, у яких брали участь понад 2,5 мільйона учасників, прослідковуваних протягом трьох-24 років.
Проблемна область
Усі дослідження надавали оцінки ризику при вимірюванні "центрального жиру", включаючи окружність талії, окружність стегон, окружність стегон, співвідношення талії та стегон, співвідношення талії та висоти та співвідношення талії до стегна. Існував також індекс жиру в організмі, який, згідно з дослідженнями, є мірою загальної маси тіла, що складається лише з жирової тканини. Автор дослідження Таусеф Ахмад Хан з кафедри харчових наук Університету Торонто сказав, що Жир на животі може бути більш проблематичним, ніж інші ділянки тіла.
"Живіт на животі відкладається навколо органів на животі і його надлишок пов’язаний з високим рівнем холестерину, високим кров’яним тиском, хворобами серця, діабетом та інсультом. Тому наявність більше жиру на животі може збільшити ризик смерті від цих хвороб ", - додав автор дослідження Таусеф Ахмад Хан.
Вчені це виявили більшість вимірювань жиру в черевній порожнині були "суттєво пов'язані з вищим ризиком смерті з будь-якої причини" навіть після ІМТ.
"Ми виявили, що асоціації залишаються значними навіть після врахування індексу маси тіла, який вказував на те, що накопичення жиру в черевній порожнині, незалежно від загального ожиріння, пов'язане з більш високим ризиком", - попередили дослідники.
Кожне збільшення окружності талії на 10 см асоціювалося з 11% вищим ризиком смерті з будь-якої причини. Що ще гірше, кожне збільшення на 0,1 співвідношення талії та стегон, співвідношення талії та висоти та співвідношення талії та стегна було пов'язане із приблизно на 20 відсотків вищим ризиком.
Корисний жир навколо стегон
Цікавими були також наступні результати, які показали, що кожне збільшення окружності стегон на 10 см було пов’язано з 10% меншим ризиком смерті з будь-якої причини, а кожне збільшення окружності стегон на 5 см пов’язано з меншим ризиком на 18%. Доктор. Хан сказав, що поперековий жир вважається корисним, а розмір стегон - показник м’язової маси.
Дослідники дійшли висновку: «Наші результати свідчать про те, що заходи центральної ожиріння можна використовувати як додатковий підхід у поєднанні з індексом маси тіла для визначення ризику передчасної смерті. Люди повинні більше дбати про ремінь, ніж орієнтуватися лише на вагу або ІМТ. Пояс є кращим показником жиру на животі. Втрата ваги за допомогою дієти та фізичних вправ зменшить окружність талії і, отже, жир на животі ".