Королева поп-музики є вірним послідовником дієти «макробіотиків».

Марґа Бермєдез

Четвер, 28 травня 2020 р., О 07:51

своїй

Співачці та поп-зірці Мадонні більше 60 років, і вона все ще має образ, який робить її на 30 років молодшою. Здається, вона прекрасно знає секрет "вічної молодості".

І це те, що вона навіть у своєму віці продовжує публічно концертувати, і її статура та енергія вражають. Здається, роки не беруть свого.

Більше вправ

Тут ми розкриємо трохи про його надзвичайну рутину, про яку багато хто не знає.

Відома 61-річна співачка виконує тренування шість днів на тиждень і триває не менше 30 хвилин. Хоча джерела та друзі запевняють, що під час карантину для covid-19 вона виконує фізичні навантаження до п’яти годин на день, двома партіями, вранці та на заході сонця.

Його улюблені вправи - йога, танці; плюс віджимання та робота на животі, включаючи дошки. Наприкінці дня він присвячує близько 30 хвилин медитації, щоб вся його енергія протікала по тілу.

Багато страв

Що стосується їжі, Королева попу робить шість маленьких страв на день, три основні страви дещо рясніші, ніж інші, і їсть кожні дві-три години.

Його улюблений сік - кавун (шпилька). Крім того, їжте органічні білкові батончики, фрукти, овочі та зернові культури, такі як лобода.

Мадонна приймає насіння льону кожну годину дня. Це їжа, багата на Омегу 3, і має властивості для схуднення.

Цей спосіб життя пропонує збалансувати ці два типи їжі та уникати крайнощів. Все це в поєднанні з фізичним, психічним та духовним здоров’ям.

"Моя мрія - перевищити 100 років, прожити багато років і бути дуже щасливим, бути спокійним і насолоджуватися перевагами життя", - сказала зірка в одному з інтерв'ю два роки тому.