Напевно, ви неодноразово чули про це відомі пробіотики, його споживання стало незамінною частиною всіх здорове харчування. Є про живі мікроорганізми які пов’язані з великі переваги для загальний стан здоров’я Y особливо кишкові. Інтеграція їх як частини щоденного раціону є надзвичайно важливою, найкраща рекомендація - отримувати їх споживаючи ферментовану їжу і існує також широкий асортимент комерційні добавки.

магія

споживання пробіотиків головним чином пов'язано з великими перевагами для покращення здоров'я органів травлення, здоров'я серця і є винятковим союзником для розширення можливостей імунна система. Є більш пізні дослідження, які включають його якості для схуднути і жир на животі.

Загальновідомо, що кишкові бактерії вони грають a ключова роль у здоров'ї, що мало хто з нас знає це може вплинути на регулювання маси тіла. Травна система складається з сотні мікроорганізмів, переважно дружні бактерії, які відповідають за вироблення важливих поживних речовин, таких як вітамін К і певна Вітаміни групи В. Вони також втручаються в травлення шляхом розщеплюють клітковину що організм не може перетравити і перетворити його корисні коротколанцюгові жирні кислоти, як у випадку з бутират.

В основному існують дві сім'ї хороших бактерій в кишечнику: бактероїдети та фірмикути, вони важливі з вага тіла має безпосереднє відношення до нього баланс між обома. На основі цього існують різні дослідження, які підтвердили відмінності в бактеріях кишечника між людьми здорової ваги і тих, хто страждає надмірна вага або ожиріння. Доведено, що люди з великою вагою мають підвищений вміст у фірікутах Y менше бактеріоїдетів.

Як пробіотики впливають на зміни ваги?

Один з основних способів їх втручання пробіотики на масу тіла, пояснюється його здатністю до пригнічують засвоєння жиру в раціоні, це збільшує кількість жиру що усувається через кал. Словом, роблять ми зберігаємо менше калорій з їжею.

Насправді була знайдена інформація, яка доводить, як певні бактерії як у випадку з Родина лактобактерій, вони працюють таким чином. Хоча вони теж пов’язані з інші способи боротьби з ожирінням серед яких виділяються:

  • Вивільнення гормону GLP-1: Пробіотики можуть допомогти вивільнення гормону ситості GLP-1, він також відомий як гормон зниження апетиту. Збільшення рівня цього гормону пов'язане з перевагами для спалювати жир і калорії легше.
  • Збільшення рівня білка ANGPTL4: пробіотики також можуть сприяти підвищенню рівня білка ANGPTL4, який пов'язаний з зменшення запасу жиру в організмі.

З іншого боку, є дані, які вказують на прямий зв’язок між ожирінням та запаленням, саме тому при поліпшити стан кишечника через споживання пробіотиків зменшується системне запалення а також знижується ризик ожиріння та інших хронічних захворювань.

Про вплив пробіотиків на зменшення жиру на животі та схуднення:

Різні дослідження та заяви медичних фахівців це довели певні штами сімейства Lactobacillus вони є великим союзником для схуднути і жир на животі. Висновки були приголомшливими від тих людей, які споживали щодня протягом 6 тижнів йогурт, збагачений Lactobacillus fermentum або Lactobacillus amylovorus, зменшив жир у тілі від 3-4%. Ще одне досить дивовижне дослідження показало, що лЖінки, які приймали пробіотики протягом 3 місяців, втратили на 50% більше ваги, порівняно з групою, яка приймала таблетки плацебо.

Роль пробіотиків у запобіганні набору ваги:

Звичайно, схуднення - це надзвичайна міра здоров'я, що пов'язано з великими перевагами в профілактика захворювань, в функція мозку та настрій. Однак запобігайте будь-яким обставинам, які можуть спричинити a тривалий набір вагиабо, це навіть краще.

Ось чому різні фахівці в галузі медицини перевірили незрівнянні переваги споживання натуральних пробіотиків або комерційних рецептур щодня, до зменшити збільшення ваги і накопичення жиру в організмі. Пробіотики можна знайти в натуральна їжа особливо в таких продуктах, як йогурт, кефір, квашена капуста, кімчі, чай комбуча, темпе, оливки та соління, сирі сири та місо, Є також чудові альтернативи натуральні добавки які значно полегшують їх споживання.

Тепер ти знаєш, немає виправдання для інтеграції споживання пробіотиків як частини ваших щоденних звичок. Вони є ключем до насолоджуватися міцним здоров’ямг, краща робота кишечника, досягти здорової ваги і запобігати всілякі захворювання.