Магній - мінерал, дуже корисний для нашого організму. Це допомагає нам краще справлятися з багатьма складними, іноді болісними ситуаціями. Наприклад, моменти, коли нас мучать судоми.
Братислава, 11 червня (OTS) - Неприємних спазмів не уникнути навіть чоловікам, однак жінки частіше страждають. Вони є супутнім болісним відлунням місячних місяців, вони турбують нас під час вагітності і позбавляють радості очікуваної дитини. Вони знайдуть нас навіть після більш інтенсивних занять спортом або фізичних навантажень. Як з ними боротися? Що стосується тих, що пов’язані з менструацією, ми часто вибираємо знеболюючий засіб, стискаємо зуби і долаємо його. Однак одним із рішень є також магній. Це корисна добавка, яка може допомогти не тільки при спазмах, але і при багатьох інших проблемах. Це знімає стрес і психічну напругу, допомагає при проблемах із серцем, а під час вагітності надзвичайно важливо для правильного розвитку дитини. Ви вже пробували це раніше?
Магній у боротьбі з судомами
З точки зору функціонування нашого організму, магній незамінний. Це пов’язано з тим, що тривала нестача магнію може бути пов’язана з підвищеним ризиком розвитку остеопорозу, а також анемією, нерегулярним серцевим ритмом та депресією. Люди, які займаються активними видами спорту, часто відчувають підвищену стомлюваність або м’язові спазми після інтенсивних фізичних навантажень. Причина може бути проста - нестача магнію.
Магній - важливий мінерал, який бере участь у ряді життєво важливих процесів у клітинах нашого тіла. Він бере участь у виробленні АТФ, який є джерелом енергії для скорочення м’язових клітин і забезпечує активний транспорт іонів через мембрани. Він також відповідає за активний позаклітинний транспорт кальцію, який є суттю розслаблення м’язів. Простіше кажучи: магній може допомогти запобігти та лікувати передменструальну мігрень, гіпертонію та полегшити симптоми судом. Це також важливо для управління функцією людського організму з точки зору безперебійного функціонування та розслаблення м’язів.
Джерела магнію
Ми приймаємо магній головним чином у своєму раціоні. Звичайно, нам потрібно подбати про те, щоб наш раціон був повноцінним, здоровим і, якщо можливо, якісним. Навпаки - одностороння, надто індустріальна або нездорова дієта, звичайно, збіднюється важливими елементами. Магній міститься у фруктах та овочах, таких як фініки, банани, абрикоси, шпинат, горох, мигдаль, горіхи кеш'ю. Він також містить рибу та курку. Однак якщо ми потрапляємо в ситуації, коли хочемо забезпечити свій організм додатковим надходженням магнію, нам слід подумати про його додаткове надходження.
Магній - маленьке диво проти судом Фото: Magnerot
Який магній вибрати
Якщо ви вирішили потягнутися за додатковим магнієм, розгляньте той, який завдяки природному носію збільшує його ефективне засвоєння і не навантажує організм. Оротова кислота є дуже корисним носієм. Напевно, найбільшою його перевагою є те, що воно має природне, біологічне походження. Він міститься в овочах, або в молозиві та молоці, і наш організм дуже добре справляється з цим. На ринку є кілька магнезій, які ми можемо придбати в аптеках. Одним з них є Magnerot® від німецької компанії Wörwag Pharma. Це також єдиний магній з дигідратом оротату магнію, тобто з оротовою кислотою. Його можна отримати в будь-якій хорошій аптеці.