Вражаючий американський чемпіон з плавання Майкл Фелпс розповів пресі секрет своєї 12-калорійної дієти. Олімпієць щодня з’їдає три бутерброди з яйцями, шоколадні млинці, п’ять яєчних омлетів та випічку - і це просто сніданок.!

Похвалившись 16 олімпійськими медалями, 27-річний чемпіон своїм успіхом частково зобов'язаний своїй непропорційній статурі: 193-сантиметровий зріст у поєднанні з розмахом рук у 201. Тепер Фелпс також показав, за якою спеціальною дієтою можна підтримувати свої максимальні показники.

Дієта Майкла Фелпса ’12 000 калорій складається з трьох бутербродів зі смаженими яйцями, трьох шоколадних млинців, п’ятияєчного омлету, трьох випічки з цукровим покриттям та миски кукурудзи на качанах на сніданок.

калорій

Сніданок, який не можна назвати легким, Фелпс продовжує настільки ж калорійним обідом: опівдні чемпіон з'їдає півкілограма вареної пасти, а потім два величезні бутерброди з шинкою, сиром і майонезом і випиває кілька літрів енергії .

На вечерю вони також зазвичай з’їдають півкілограма варених макаронних виробів, додають цілу піцу, яку нарешті знову ополіскують енергетичним напоєм.

На думку особистого тренера та експерта з питань харчування Дженні Доуз, вищевказана дієта була б дуже небезпечною для пересічної людини, але елітним спортсменам потрібно багато енергії, щоб підтримувати свою працездатність. Спортивний спортивний плавець-чоловіч також отримує достатньо енергії для 6000 калорій на день, але Фелпс займається спортом на олімпійському рівні і тренується настільки щодня, що він може зробити це вдвічі більше.

"Споживання холестерину надзвичайно велике для Фелпса, але оскільки він плаває майже постійно, практично немає часу, щоб холестерин закупорював артерії, але, звичайно, лікарі постійно стежать за станом здоров'я плавця", - сказав Доуз. А енергетичні напої потрібні, щоб збалансувати електроліти в тілі Фелпса і підтримати м'язи зволоженими, додав Доуес.

Це жир! схуднення і
наша програма стилю життя!