Незалежно від того, чи розрив трапився несподівано, чи його вже передбачали, однозначно боляче чути, що ваші стосунки закінчуються. Як подолати колишнього партнера та розлуку та знову стати щасливим?
Чому так складно обробити розрив стосунків?
Опрацювати розрив ніколи непросто, часто потрібні тижні, місяці або навіть роки, щоб хтось прийняв розрив і зміг вийти за рамки свого попереднього поєдинку. Повідомлення, текстові повідомлення, приємні телефонні розмови або постійна присутність в інтерфейсах соціальних мереж можуть заважати рухатися далі.
Я розумію, але як я забуваю?
Звичайно, кожна історія кохання відрізняється, але обробка розриву стосується кількох етапів, які відбуваються майже в усіх минулих стосунках. За словами Салами Марін, експерта з ЕЛІТНОГО психолога, наступні п’ять основних етапів потрібно врахувати тому, хто цікавиться, як забути свого колишнього партнера і рухатися далі.
- Відмова
- Гнів
- Торг
- Смуток
- Прийняття
Деякі говорять про «траурне кохання» як про перший крок, який вперше з’явився в теорії швейцарського психолога Елізабет Кюблер-Росс. У цьому він порівнює перший етап після розриву з трауром, але коли хтось задає питання: «Як я можу забути своє кохання?», Це, безумовно, виходить за рамки цього етапу.
В основному є два типи болю, безпосередньо пов’язані з розривом стосунків: любовне горе, згадуючи щасливі часи, проведені з колишньою парою, горе від ностальгії та біль від відсутності спілкування. Як свого роду симптом абстиненції, важко звикнути не чути або регулярно зустрічатися з колишнім партнером.
Що потрібно розуміти при обробці розриву стосунків
Є кілька важливих питань, які ви повинні задати собі: ви впевнені, що хочете знову зв’язатися зі своїм колишнім партнером, який розлучився з вами? Розрив стосунків двох людей неминуче змінює. Звичайно, можна розпочати щось спочатку і спробувати почати з чистої пари з колишньою парою, але важливо усвідомити, що ці стосунки, мабуть, ніколи не будуть такими, як були раніше. Розрив відносин найчастіше сприймається як відмова, саме тому багато людей намагаються повернути свою любов будь-якою ціною. Однак це більше пов’язано з его, ніж із любов’ю. Якщо ви зможете це зрозуміти, вам буде простіше "відступити на крок назад" і поглянути на ситуацію здалеку, після чого ви, безсумнівно, зможете зрозуміти, що, мабуть, не найкраща ідея повернутися до людини, яка нещодавно відмовив з якихось причин.
Призупиніть соціальні мережі
Використання соціальних медіа, таких як Facebook, як правило, робить позитивний внесок у повсякденне життя, полегшуючи, наприклад, підтримувати зв’язок зі старими друзями, але коли мова заходить про те, як забути свою любов, краще уникати використання соціальних сайтів для поки ... Сер Найджел Шадболт, дослідник, вважає, що людський мозок навчився забувати під час розвитку: пам’ять не є досконалою, і тому часто кажуть, що час також загоює рани і розбиті серця. Однак постійне нагадування про минуле фотографіями та повідомленнями ускладнює забуття і тим самим подовжує процес повернення до звичного стану.
Як рухатися далі і бути знову щасливим?
Прийміть факти і відпустіть свого колишнього партнера
Якщо на даний момент це здається неможливим, ви досягнете успіху. Важливим ключовим словом з точки зору порушення обробки є "прийняття". Спробуйте поглянути на себе та ситуацію зовнішнім оком. Прийміть той факт, що ви коли-небудь любили когось, хто коли-небудь любив вас, але все закінчено.
Відокремте реальність від уяви
Після розставання легко подивитися на іншу сторону через романтичний фільтр. Цей фільтр може зробити колишнього партнера красивішим, добрішим, але важливо, щоб ви залишались вірними реальності. Щоб перемогти своє колишнє кохання, подивіться на причини, що призвели до закінчення відносин, і визнайте, що розставання ще мало статися.
Контролюйте свої думки
Як часто ви думаєте про свого партнера і якщо пам’ятаєте, що думаєте? Ти все ще перетравлюєш себе думками "що якщо" і шукаєш можливих моментів у своїх минулих стосунках, що призвели до кінця? Можливо, ти постійно намагаєшся повернутися у минуле і зрозуміти, де ти це зіпсував і що ти міг зробити інакше? Зупиніть подібне мислення. Бути розумним в ретроспективі легко, але в нинішній ситуації це, безумовно, не допомагає, і ці думки лише продовжують час, необхідний для обробки розриву стосунків.
Уникайте негативних мантр
Коли після розриву ви пам’ятаєте, як забути свою любов, ви можете пам’ятати, що систематично намагаєтеся стерти зі своєї пам’яті свого колишнього партнера. Змушуючи свій мозок не думати про щось чи когось, він досягає прямо протилежного: замість того, щоб забути біль, який він спричинив, він просто більше закарбований фантазією та спогляданням. Ви не можете розраховувати скласти мантру, і тоді ви дійсно можете вийти за рамки свого колишнього партнера, це скоріше лише погіршить ситуацію.
Зарядіться позитивною енергією і зосередьтеся на собі
Оточіть себе людьми, з якими вам комфортно, і зосередьтесь насамперед на собі. Зрозумійте, що тільки ви самі можете зцілити вас від горя любові. Подумайте про наступний період як про початок чогось нового: почніть займатися спортом або шукати нове хобі, відкривати нові книги та музику або замовити поїздку лише для себе. Визнайте, що все, що ви можете зробити самостійно, може зміцнити вашу особистість.
Що далі? Тільки попереду!
Нехай це буде вашим девізом! Думайте про це і в хороші, і в погані моменти. Повторюючи це собі, він буде готовий переконати себе, що пора рухатися далі, каже Салама Марін, психолог.
Виходьте, зустрічайте своїх друзів! Можливо, ви зустрінете когось, хто зацікавить вас. Ви не обов’язково знайдете свою другу половинку відразу, але через кілька побачень ви помітите, скільки у світі цікавих людей і скільки інших чоловіків чи жінок вважають вас справді захоплюючими.
Якщо ви не почуваєтесь готовими зустрітися з іншими синглами в прямому ефірі, ви також можете спробувати веб-сайт знайомств як перший крок. Це навіть хороший спосіб повільно усвідомити, що ти є частиною нової історії кохання.
Скільки часу вам знадобиться, щоб забути свого колишнього партнера, ми не можемо сказати, це процес, який може бути різним за тривалістю для всіх. Для одних - тижні, для інших - місяці чи роки. Дайте собі достатньо часу, щоб перемогти свого колишнього партнера, а потім виберіть найкращий із можливих інструментів, щоб знайти партнера, якого ви справді заслуговуєте.
Знайдіть для себе ідеального партнера: приєднуйтесь до ELITE PARTNERS сьогодні!
Чи є у вас поради щодо обробки розриву стосунків? Поділіться ними в коментарі!
Схожі повідомлення
Нам не потрібно залишатися назавжди назавжди після розлучення! Зустрічі можуть здатися громіздкими, але варто розпочати знову! Прочитайте нашу статтю!
Вибір правильного сайту для пошуку партнерів - завдання непросте для унікального. Прочитайте тут, як знайти ідеального партнера для вас за нашою допомогою.
Завдяки нашій службі, доступній з будь-якого мобільного пристрою, ви можете шукати свого партнера де завгодно та будь-коли. Прочитайте як!