кроків

Спробуйте подумати - де найбільші підводні камені таїться під час вашої подорожі до кращої фігури?

Зустріньте: Придивіться уважніше до свого оточення: у сумочці, на кухні, на столі ... Що ви знайшли? Можливо, їжа, яка заважає втратити кілограми. Але, можливо, навіть ті, що допомагають. І зосередитися на них.

Видалити: Якщо ви вже «шукаєте» свої очі, ви знайдете речі, які не вписуються у ваш план схуднення - печиво у сумочці, пачка чіпсів біля дивана, шоколад у вашому столі. Позбудьтеся від них і забороняйте купувати. Просто ігноруйте їх у магазині.

Замінити: Замініть «заборонені» шматочки їжі на дозволені. Будуть горіхи, фрукти чи овочі - просто здоровіші альтернативи жуванню.

Прибирати: Якщо ви закінчили їсти і ситі, вимийте залишки від столу та плити, щоб не спокусити їх допити. Покладіть їх у коробки для зберігання і поставте в холодильник або морозильну камеру. Тож у вас не завжди вони будуть «під носом», тим самим уникаючи зайвого переїдання.

Мотивувати: Придбайте просту підставку, щоб потренуватися перед телевізором, поставте на стіл замість соку пляшку мінеральної води або поставте на холодильник фотографію купальника, який хочете придбати на літо. Позитивна мотивація навколо вас може допомогти вам досягти своєї мети.