Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

фізичних

Японець стверджує, що зміг повністю перекроїти своє тіло за п’ять місяців за допомогою простих чотирихвилинних вправ, пише Oddity Central.

Чоловік, якого звали Хірагі Сенсей, у березні опублікував на своєму сайті в соціальних мережах досить несприятливий знімок, на якому чітко видно, що йому довелося попрацювати на серйозному животі павука. Як він писав, він твердо вирішив змінити свою зовнішність: він почне тренуватися, схудне і стане мускулистим.

Через п’ять місяців він поділився ще однією фотографією; насправді кардинально змінився: з потворного живота він закликав собі картатий живіт, а також помітно зміцнилися м’язи рук і грудей.

Поки він пише, своїм драматичним перетворенням він зобов'язаний простому ряду вправ - тренуванню Табата. Він натискав п'ятитактні віджимання протягом чотирьох хвилин щодня, чого, за його словами, було достатньо, щоб скинути 13 фунтів і зменшити відсоток жиру в організмі на 18,2 відсотка.

Ілюстрація обраного зображення (Фото: Unsplash)