Сара з програми Canal Sur La Báscula схудла за цей тиждень 4,6 кіло. Можливість важити майже на 5 кілограмів менше за тиждень можливо, якщо взяти до уваги, що Сара два місяці дбала про своє харчування та займалася спортом.
Це правда, що я практично не втрачав вагу протягом двох тижнів, тому втрата на цьому тижні обумовлена не лише зусиллями останніх 7 днів, але й усім, що було зроблено за останній місяць.
Коли ми худнемо, і особливо жінки, може трапитися так, що іноді кілограми неохоче худнуть. Це пов’язано з тим, що, хоча нам здається, що ми мало їли і що багато рухались, нам не бракувало калорій і нашому організму не потрібно було залучати запаси. І ми не повинні забувати, що для втрати одного кілограма жиру нам не вистачає близько 7000 калорій.
Ви не можете розраховувати на швидке схуднення без фізичних вправ, тому що, швидше за все, ми втратимо рідину та м’язову масу, але не те, що нас цікавить, а саме втрата жирових відкладень.
На 5 кілограмів менше за допомогою цих меню
| Тост з шинкою і помідорами Кава з молоком | 7 кеш'ю | Рис з куркою та грибами Банан | Сендвіч з індичкою | Пюре з овочів Яблуко та йогурт | Одна година тренажерного залу |
| Турецькі тости з помідорами Кава з молоком | Апельсин | Риба Fideua Салат Полуниця | Банан | Томатний фарш Курячий бургер | Одна година тренажерного залу |
| Шинка тостів з олією і помідорами Кава з молоком | Банан | Куряче філе з приправленими помідорами та соліннями Полуниця | Апельсин | Овочевий суп з локшиною Йогурт | Одна година ходьби |
| Шматок хліба з помідорами та шинкою | Яблуко | Сочевиця і овочеве рагу Салат Груша | Груша | Гострий рис з овочами та консервованим тунцем |
Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.
- Схудніть на 3 кілограми за тиждень Спробуйте хлібно-масляну дієту
- За тиждень схудніть, не голодуючи - WebSalud
- На 5 кілограмів менше за місяць лише з дієтою Дра
- Худніть за допомогою м’ятного чаю, до 5 кілограмів за тиждень! Новини правди
- Схуднути Втратьте три кілограми за тиждень, вживаючи цю смачну їжу