Метод викликає відчуття легкості схуднення без страждань

Схуднути Це одна з найбільш часто повторюваних цілей кожного початку року, і з часом місяці стають все більш важливими в умовах наближення операції з бікіні. Сьогодні ми пропонуємо вам дієту, яку ви можете робити час від часу і яка вас забезпечує скинути близько трьох кілограмів за тиждень не голодуючи. Це працює!

схуднути

Логічно думати, що для схуднення потрібно закрити рот і рухати ногами. Або те саме, їжте мало і займайтеся спортом. І частково це зазвичай так, але не обов'язково скинути кілька зайвих кілограмів за короткий час, не боячись ефект відскоку.

Дієта, про яку ми говоримо з цього приводу, дійсна протягом одного тижня, і її не слід продовжувати в часі, як пояснює WebSalud, спеціалізована сторінка, хоча це правда, що її можна доповнити наступними, використовуючи цей план на перший тиждень . Також, як рекомендує цей веб-сайт, це можна робити так часто з ідеєю швидкої втрати серії кілограмів і не голодуючи після події чи часу відпустки, коли ми могли б зупинити гальмування.

Згідно з цією спеціалізованою сторінкою, ви повинні дотримуватися плану, який складається з п'яти днів сечогінної дієти з ананасом як основної їжі, а потім ще двох днів із кількома різноманітними варіантами. З понеділка по п’ятницю включно та с п’ять прийомів з інтервалом близько трьох годин, щоб підтримувати метаболізм на повну потужність - це головне.

Дієта для схуднення з понеділка по п’ятницю

Сніданок: 2-3 скибочки натурального ананаса.
Обід: Шість скибочок індички та 250 мл ананасової соди. Для його приготування проварити шкірку ананаса в півтора літра води близько 20 хвилин на середньому вогні, а потім процідити вміст.
Харчування: 200гр курки на грилі і 250мл очисного бульйону. Для цього потрібно відварити чотири цибулю-порей, дві ріпи, артишок, моркву і трохи селери в 2 літрах води протягом 45 хвилин.
Перекус: Знежирений йогурт та сода ананасової соди об'ємом 250 мл, ідентична обідній.
Вечеря: У понеділок, середу та п’ятницю приймайте той самий очищуючий відвар, що і їжа, у тій же кількості (250 мл) та 250 г білої риби. Тим часом у вівторок і четвер приймайте 150 г овочів. А другий ці два дні з’їдайте 250гр каракатиці або кальмарів на грилі.

Дієта на суботу та неділю

На вихідні експерти пропонують кілька альтернативних варіантів, але тут ми збираємось узагальнити це в простому плані реалізації на практиці, щоб скинути близько трьох кілограмів лише за тиждень, не голодуючи:

Сніданок: Чашка теплої води з половиною лимона або свіжовичавленого лайма.
Обід: 75 грам цільнозернового хліба з 60 грамами шинки серрано або солодкої шинки або тунця.
Харчування: Рисовий салат на основі 100 грамів вареного рису, спочатку банки з тунцем і помідором або 100 грам макаронних страв з натуральним помідором. А по-друге, 100-грамове яловиче філе з порцією овочів, смажених на грилі, або смаженого ляща.
Перекус: Ви повинні вибрати один із варіантів: взяти півдюжини полуниці, апельсина, трьох скибочок ананаса, двох ківі, 100 г вишні або скибочки кавуна/дині.
Вечеря: 250гр кабачкового або брокколіного крему. По-друге, 250 грамів кальмарів або каракатиць або омлет з одним жовтком і трьома яєчними білками.