синця також відомий як "женьшень Перувієн" або "Lepidium meyenii" - це бульба або корінь, добре відомі своїми афродизіачними властивостями та "адаптогенними ефектами". Культивується тисячоліттями, починаючи з часів давньої культури інків.

може

Рослина синця Його культивують тисячоліттями на плато Андських Кордильєр в центральній частині Перу, приблизно на 3500 метрів над рівнем моря. Жителі цієї країни споживають його як овоч з 1600 р. До н.

синця Він продається у всьому світі, або сушений бульба, або порошкоподібний у капсулах. Його популярність зросла в останні роки завдяки поширеній думці, що вона має дивовижні властивості серед них:

  • Зниження стресу
  • Гормональний регулятор, особливо у жінок
  • Зменшення симптомів менструації та менопаузи
  • Поліпшення лібідо як у жінок, так і у кавалерів
  • Поліпшення імунної системи
  • Регулятор рівня холестерину в крові
  • Антианемічний
  • Оксигенація мозку та поліпшення пам’яті

Тим не менше Чи може мака допомогти вам схуднути? Ми проводимо деякі дослідження та пропонуємо відповідь на це питання.

Мака, трохи історії

За словами Бет М. Лей, доктора філософії та автора книги "Адаптоген і гормональний регулятор MACA", є археологічні дані про вирощування та одомашнення синця в Куско, Перу, з 1600 р. до н. Стародавні інки приписували бульбі властивості афродизіаку та підвищення родючості.

Після приходу іспанців і під час колонізації, приблизно в 1500 р. Н. Е., Колоністи популяризували переваги маки, натякаючи на те, що це сприяло відтворенню великої рогатої худоби, коли вона зазнала висотного стресу.

Останнім часом синця став популярним завдяки адаптогенним ефектам, які він спричиняє, допомагаючи збалансувати гормональний рівень та рівень енергії під напругою. Автор Бет Лей рекомендує його використовувати не тільки як регулятор щитовидної залози, але також у випадках хронічної втоми та як регулятор рівня холестерину.

Чи може Maca допомогти вам схуднути?

Якщо численні "емпіричні дослідження", проведені в різних широтах, у чомусь збігаються, це є власністю синця як гормональний регулятор і стимулятор щитовидної системи.

Прогресивне збільшення ваги цілком може бути пов’язане з ослабленою імунною системою, стресом, хронічною втомою, гіперліпідемією та гормональними проблемами. Тому цілком можливо, що синця може сприяти зниженню ваги, коли це сприяє лікуванню цих станів, поряд з іншими заходами, такими як здорове та збалансоване харчування і хороший режим вправ.

Ми не можемо це підтвердити синця діяти безпосередньо на втрата ваги, З цією метою постійні фізичні вправи та здорове харчування можуть мати більший вплив.

Веб-сайт Med Line Plus Національної медичної бібліотеки США повідомляє, що згідно з Комплексною базою природних ліків, “наукових доказів недостатньо"Підтвердити, що синця має лікувальну дію на втрату лібідо, безпліддя, постменопаузальні стани, анемію, втрату пам’яті, підвищення імунної системи та інші приписувані властивості. Що ж, «для оцінки ефективності необхідно більше доказів синця у тих цілях використання ".

Поки що є декілька показників щодо потужності ЄС синця встановити сам по собі високий показник втрата ваги. Швидше за все, ви можете допомогти збільшити енергію та витривалість, тим самим сприяючи фізичним навантаженням, рухам та втраті калорій.

Мака, дозування та міркування

Стаття, опублікована в мексиканській газеті La Opinion у 2018 році про Властивості Андської маки, рекомендує споживання порошкоподібна мака, або розведені в молоці, фруктових або овочевих соках з розрахунку не більше 5 грамів на порцію.

Якщо їх вживати у формі капсул, їх повинно бути не більше шести на день. A надмірне споживання маки може спричинити високий кров’яний тиск, нервовий дисбаланс та проблеми зі шлунком.

Наша широка рекомендація полягає в тому, що перед споживанням ви цінуєте спеціалізовану думку лікарів, дієтологів або будь-якого сертифікованого медичного працівника, щоб визначити відповідні рівні у вашому випадку.

ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Ця стаття не повинна розглядатися як еквівалент професійної медичної консультації. Зверніться до свого довіреного лікаря, якщо у вас виникнуть запитання щодо цього чи будь-якого іншого питання, пов’язаного із вашим здоров’ям.