Гімнастика для обличчя - це свідомо побудована, випробувана і перевірена система, заснована на анатомо-фізіологічних засадах. Цілеспрямований розвиток великої кількості м’язів на нашому черепі призводить до згладжування в’ялої шкіри, що покриває м’язи. Рухаючи м’язами обличчя та чола, рухаються також м’язи так званої шкіри голови. Як результат, кровопостачання шкіри голови також покращується, і багато людей виявляють, що їх втрата волосся також зменшується або повністю усувається регулярними фізичними вправами. При цілеспрямованому русі зовнішніх очних м’язів втрата зору, що спостерігається роками, може сповільнитися або зупинитися. Ми також робимо вправи на мозок з гімнастикою для обличчя. Процеси очищення та видалення накипу на шкірі також запускаються і посилюються. Психологічний ефект від регулярних вправ на обличчі - це корисне освіження в короткостроковій перспективі, а в довгостроковій перспективі - впевненість завдяки прикрашенню зовнішнього, омолоджуючого обличчя, покращенню самооцінки.

Дві тренування на тиждень - це достатньо. Тренування вимагає дуже сильної роботи з м’язами, тому м’язова лихоманка не втрачається, але це ознака того, що ваші м’язи зміцнюються!

Гімнастика проти зморшок

Після всього цього вступу можна починати формувати обличчя!

Вправа 1: До побачення тока!

Покладіть руку під підборіддя, обережно відсуньте футляр вгору, потім відсуньте сильно і повільно, довго з м’язом! Повторіть вправу 10 разів праворуч, а потім з лівого боку корпусу. Якщо трохи підсунути підборіддя вперед, потягнути нижню губу вниз, а тим часом підтягнути м’язи підборіддя та шиї, вважаючи до п’яти, також повторених десять разів, можна досягти того самого ефекту.

Вправа 2: блискучі очі

Покрийте шкіру навколо очей долонею, а потім повільно зблизьте очі, стежачи, щоб шкіра не вислизала з-під долоні. Це коли очний м’яз починає тремтіти. Тримайте його щільно прибл. 10 секунд, а потім швидко розслабтеся. Варто повторити вправу 3 рази без відпочинку. Щоб розслабитися, подивіться двічі вправо, двічі вліво, потім двічі вгору і двічі вниз і, нарешті, обведіть очима.

Вправа 3: Проти набряклості повік

Затисніть брову між великим і вказівним пальцями, потягніть вгору і помасажуйте ззовні всередину.

Вправа 4: Кільце очей? Давай!

Подивіться вперед із відкритими очима, потім повільно підніміть нижню повіку і подивіться «злий». Продовжуйте рахувати до 10, а потім спробуйте підняти низ до верхньої повіки 15 разів швидко. Ніколи не опускайте верхню частину! Повторіть вправу 2 рази, не відпочиваючи, потім 3 рази нахиляючи вгору і дивлячись вниз і 3 рази у зворотному напрямку.

Вправа 5: Проти зморшок

Витягніть лоб вгору, поки не з'являться жолобки. Порахуйте до п’яти, потім розслабтеся. Ударте обличчя вгору, а потім повільно зробіть вдих. Повторюйте обидва рухи по черзі.

Вправа 6. Позіхання

Позіхніть на хороший великий, поки м’язи підборіддя напружені. Розслабтеся, потім повторіть позіхання довше.

Подивіться гімнастику обличчя прямо зараз!

макіяж

Пікові дівчата - Szombatiné Giczei Betty, запис читача

Дізнайтеся більше про те, як бути ще красивішими на нашій сторінці Google+!