Випадання волосся може бути спричинене багатьма речами:

  • може бути спадковою,
  • може спричинити старіння,
  • гормональний дисбаланс,
  • випромінювання,
  • поганий кровообіг,
  • шкірні захворювання,
  • раптова втрата ваги,
  • діабет,
  • дефіцит заліза,
  • проблеми зі щитовидною залозою,
  • контакт з різними хімічними речовинами,
  • опіки,
  • нерівне харчування,
  • постнатальний період,
  • стрес.

У мене є хороші новини. Позбутися проблеми набагато простіше та економічніше, ніж ви думаєте, і не тільки ваше волосся, але й майже ви будете повністю замінені. Харчування є одним з найбільш контрольованих факторів. Сувора дієта з низьким вмістом калорій допоможе позбутися зайвих кілограмів, але в той же час і волосся. Але що може бути причиною цього?

Неправильне харчування сильно впливає на волосся, оскільки волосся потребують найрізноманітніших вітамінів. Всі ці вітаміни найкраще споживати, вживаючи фрукти, овочі, різні види м’яса та каші. Випадіння волосся, ламання волосся та слабкість можна подолати оптимальним споживанням необхідних вітамінів та мінералів. Споживані поживні речовини потрапляють у кров і живлять організм, включаючи волосяні фолікули та волосся. Якщо ваша кров не містить достатньо поживних речовин, ваші волосяні фолікули не отримують тієї кількості поживних речовин, яка необхідна для здорового стану. Я покажу вам кілька важливих продуктів, які ви, можливо, захочете включити у свій раціон, якщо цього не зробили вже.

Секрет здорового волосся

Яйце

Основним компонентом волосся є кератиновий білок, тому прийом багатьох білків необхідний для підтримки вашого здоров’я. Яйця є важливим джерелом білка, магнію, селену та вітаміну А. Все це поживні речовини, які відіграють важливу роль у зростанні волосся та підтримці здоров’я.

Овочі

Особливо темно-зелені овочі допомагають підтримувати гарне волосся, оскільки містять багато вітамінів А і С, заліза та кальцію. Два важливих овочі з них - шпинат та брокколі.

Лосось

Лосось, багатий білками та жирними кислотами Омега-3, не повинен бути відсутнім на вашому столі, оскільки він також містить багато вітаміну В12 та заліза, стимулюючий ефект кровообігу якого допомагає поживним речовинам надходити до волосяних фолікулів. Окрім того, що квасоля містить багато білка, вона містить багато кальцію, заліза та біотину, які є важливими елементами тих, хто скаржиться на випадання волосся.

Волоський горіх

Волоські горіхи - це їжа, необхідна для підтримання здорового та красивого волосся, головним чином завдяки багатому вмісту селену та цинку.

Помаранчевий

Він багатий фолієвою кислотою та вітаміном С, тому сприяє утворенню колагену, який дуже важливий для відновлення здоров’я волосся та шкіри.

Цільне зерно

Завдяки вмісту цинку, заліза та вітаміну В, це важливо для підтримки здорового волосся.

Куряче м'ясо

Куряче м’ясо (у будь-якому вигляді) є важливим джерелом білка та дуже здоровою їжею, яка відповідає за здорове волосся.

Молочні продукти

Молоко та йогурт містять велику кількість кальцію, білка, вітаміну А, що відіграє важливу роль у підтримці здоров’я волосся та шкіри голови.

Вода

Як і шкіра, вода необхідна для підтримки красивого волосся. Випивайте не менше 8-10 склянок води на день.

Для волосся важлива не тільки їжа, а й здорові харчові звички. Обмежте вживання алкоголю і киньте палити, щоб ви могли похвалитися красивим волоссям.

секрет

журнал відбитків
wellnesscafe
твік
оріго