таке

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Макробіотична дієта - що це таке, принцип і як вона діє?

Яка дієта - це макробіотична дієта, що вона містить, які її принципи і як це діє на практиці? Ви дізнаєтесь все, що вам потрібно знати про такий спосіб харчування. Макробіотики - це здоровий спосіб харчування, якого дотримуються багато ентузіастів ...

Однак ця дієта не вегетаріанська чи веганська, вам не потрібно турбуватися ... М’ясо, молочні продукти, яйця, алкоголь, кава тощо подібні також дозволяються в цій дієті, але важливо, щоб ви могли збалансувати ці важчі продукти (JANG ) із заспокійливими продуктами. ефекти (JIN). Основою макробіотичної дієти є баланс.

Що таке макробіотична дієта

Макробіотична дієта - це не один із видів їжі, це щось на зразок вегетаріанства чи веганства. Макробіотична дієта - це спосіб життя, якого люди дотримуються або їдять протягом тривалого часу. Однак є винятки, якщо хтось хоче дотримуватися цієї дієти за станом здоров’я або просто спробувати, вона короткочасна. Макробіотична дієта також підходить для деяких проблем зі здоров’ям, але добре порадитися з фахівцем ... Макробіотична дієта насправді є енергетичною дієтою, яка спрямована на досягнення балансу між Інь та Ян (здоров’я, тіло, душа…). Макробіотична дієта також регулюється сезонами. Наприклад, влітку спостерігається підвищене споживання фруктів та овочів тощо.

Чи знали ви, що засновником макробіотичної дієти був Джордж Осава, який нібито вилікувався від туберкульозу за допомогою цієї дієти. Однак цей засновник помер від серцевого нападу ...

Принцип харчування макробіотиками - інь та ян

Інь та ян означають рівновагу, збалансованість у харчуванні означає рівновагу та повне здоров'я.

Серед нейтральних продуктів ми включаємо: більшість овочів, бобових та цільнозернових продуктів (крупи та цільнозерновий рис). Ці продукти повинні складати більшість разом із продуктами JIN.

Серед їжі Jin ми радимо: соя, тофу, водорості, темпе, горіхи, насіння, кисле молоко, сир, чай, шоколад, біле вино ... Ці продукти слід вживати в більшості, бо вони заспокоюють організм.

Серед їжі ян ми радимо: яйця, риба, дичина, птиця, гарбуз, цибуля, часник, жирний сир…

Які переваги макробіотичної дієти для здоров’я?

Однак жодні дослідження на сьогоднішній день не показали позитивного впливу макробіотичної дієти на організм, але люди спостерігають ці позитивні наслідки ...

  • Більш легке травлення та регулярне спорожнення кишечника
  • Хороший стан шкіри, волосся та нігтів
  • Нормалізований рівень цукру
  • Вистачає енергії
  • Хороший стан нервової системи
  • Краща якість сну

Які негативні наслідки для здоров’я може мати макробіотична дієта?

Багато супротивників стверджують, що макробіотична дієта однобічна або що їжі недостатньо ...

  • Можливий дефіцит поживних речовин, ослаблений імунітет

Як харчуватися макробіотичною дієтою?

Макробіотики також стосуються не тільки самої їжі (відбору та комбінування), але й способу харчування. Вживаючи макробіотичну дієту, слід їсти повільно, концентровано і, головне, багато разів. Деякі макробіотики рекомендують пережовувати до 50 разів один укус.

Висновок

Якщо ви вибрали макробіотичну дієту, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ваш стан здоров’я для цього «підходить». Якщо у вас все гаразд, ви можете почати і подивитися, як це буде йти, і "підійде". Кожному підходить щось різне, їжа, комбінації, кількість, і тому вам може сподобатися макробіотична дієта, і ви будете їсти.

Якщо вас цікавлять ці здоровіші форми харчування, натисніть тут, щоб дізнатись більше про сире харчування.