Одним з найпоширеніших міфів, що стосується схуднення, є те, що з віком худнути стає все важче. І це правда, що в міру того, як ми просуваємось роками, у нашому тілі відбуваються деякі зміни, такі як втрата м’язової маси, гормональні зміни, які можуть впливати на те, як і скільки ми втрачаємо вагу.
Однак це може бути страшним для людей похилого віку або літніх людей, які хочуть стежити за своєю вагою. Якщо це буде дуже важко, навіщо спробувати? Тепер нове дослідження, опубліковане в клінічній ендокринології, виявляє, що незважаючи на всі ці зміни в нашому тілі, вік може не так вплинути на втрату ваги якщо внесені відповідні зміни способу життя.
Зокрема, це дослідження виявляє, що, вносячи персоналізовані харчові зміни для кожної людини та заохочуючи до фізичних вправ, дорослі старше 60 років можуть втратити стільки ж ваги - і одночасно - як молоді люди.
Для проведення розслідування було 242 учасника які відвідували терапевтичну службу для людей із ожирінням між 2005 і 2016 роками. Дослідники порівняли дві групи на основі ваги, яку вони втратили за час перебування на цій службі: одного з людей у віці від 60 до 78 років, а іншого - неповнолітніх 60 років.
Ці учасники дотримувались програми, яка зосереджувалась виключно на схудненні завдяки способу життя та зміні способу життя. Ці зміни були персоналізовані для кожного учасника, тому як харчові зміни, так і стимул до фізичних вправ були розроблені індивідуально та з урахуванням потреб кожної людини. Крім того, вони також отримали психологічну підтримку.
Що вони виявили, це те статистично значущих відмінностей не було між втратою ваги у людей старше 60 років та людей до цього віку. Обидві групи проводили подібний час у програмі (33,6 місяця в середньому для людей старше 60 років та 41,5 місяця в середньому для тих, хто до цього віку), а люди старше 60 років втрачали в середньому 7,3% ваги свого тіла, тоді як ті, хто до 60 років втрачено 6,9%.
Незважаючи на те, що потрібні нові дослідження, щоб оцінити, чи трапляється це також в інших вікових категоріях, а також у людей без зайвої ваги, це відводить нас від думки, що коли ми певного віку, ми не можемо худнути, що б ми не робили. Не дивно, що надмірна вага пов’язаний з підвищеним ризиком діабету, серцевих захворювань та проблем з кістками, що може серйозно вплинути на якість життя людей похилого віку.