МАКРОНУТРІЄНТИ, ТУРИ Основи кетогенної дієти
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
У плані кетогенного стилю ви повинні шукати хороше джерело жиру для свого раціону.
Для розрахунку жиру ми збираємось базуватися на індивідуальному плані відповідно до нашого розміру, статі, віку, ваги та виду діяльності, яку ми виконуємо. Для цього було б дуже зручно використовувати додаток, але його також можна розрахувати відповідно до наших щоденних витрат енергії (тут, якщо потрібно розрахувати основні калорії, це ті, які моє тіло споживає у спокої, і ті, які я споживаю будучи активним), але щоб не робити нам кульки, я залишаю вам калькулятор:
- Макроелементи у вашому раціоні, щоб ви могли підрахувати, скільки білка, вуглеводів та жирів
- Що таке жири? Яким повинен бути раціон дитини? Світ дитини
- Чому жири в раціоні собаки так важливі для Фідо 🥇 Життя з домашніми тваринами ▷ 🥇
- Забудьте все, що ви чули: дієта з високим вмістом жиру може допомогти вам схуднути - Infobae
- Розділ 5 Збалансування дієтичного споживання жиру - Безкоштовно завантажте PDF