схуднення

Ви зараз перебуваєте в процесі скидання кілограмів? Спробуйте трюки, щоб зробити вас успішнішими.

Скористайтеся другом

У парах все простіше. Особливо, якщо вас рухає загальна мотивація до мети. Для занять спортом знайдіть одного «партнера» і дотримуйтесь його. Один для одного станьте рушійною силою, підтримуйте себе.

Що біля вас?

Позбудьтеся продуктів, які пропонують лише порожні калорії. Не майте їх у своєму районі, не купуйте їх. Підсвідомість працює дуже ефективно в цьому напрямку - якщо ви знаєте, що вам є що обдурити вдома, рано чи пізно ви це зробите. Тому від цих речей краще позбутися.

Ні означає, ні!

Скільки разів ви кажете собі «ні», а потім шукаєте способів згрішити. Дізнайтеся, що "ні" означає "ні". І не лише у спілкуванні з навколишнім середовищем ... Колега запрошує вас на десерт і якось не приймає вашого «ні»? Тож доведіть їй, що ви це маєте на увазі. Вона навчиться це з часом.

Вибудовуйте нові звички

Почніть з менших. Будь то чайна ложка менше цукру в каві або швидша прогулянка, коли ви йдете на роботу. І в цьому дусі щодня додайте та вдосконалюйте щось. Тоді дотримуйтесь своїх нових звичок.