Дослідження показують хороші звички від народження

Інакше це може сприяти ожирінню в дитинстві

язаний

Діти, що сплять у дитячій школі. JOSЙ CUЙLAR EL MUNDO

Скільки спить ваша дитина? Чи відповідаєте ви годинам сну, вказаним для вашого віку? На додаток до того, як ця звичка може впливати на поведінку дітей, час, який вони проводять уві сні, схоже, відіграє ключову роль у вазі, яку вони матимуть згодом. Дослідження показують це зв’язок і вказують на те, що з перших місяців життя потрібно мати хороші звички, оскільки в іншому випадку це може сприяти ожирінню в дитинстві.

"Наше дослідження знаходить вагомі докази цього спати менше, ніж рекомендується в перші роки життя, є сильним та незалежним фактором ризику ожиріння та ожиріння ", - пояснює Елсі Таверас, начальник загальної педіатричної служби дитячої лікарні MassGeneral (MGHfC). Зокрема, згідно з результатами дослідження, опублікованими в журналі Pediatrics, діти, які менше спали, мали індекс тіла маса на 0,48 одиниць вище, ніж у тих, хто мав більше годин сну щодня.

"Подібні асоціації, які ми також бачили в інші заходи ", Автор зазначає, такі як індекс жиру в організмі (різниця 0,72 кг/мІ), обхват талії (різниця близько 3,61 сантиметра) та стегна (різниця приблизно 2,78 міліметра), вимірювання шкірних складок (a різниця 4,22 міліметра) та жир на животі (з різницею 0,36 кг/мІ).

Попередні дослідження вказували на критичний період до п'яти років. До цього віку, за їхніми словами, мало сну може спричинити ожиріння. Однак, і "всупереч тому, що постулювали ці дослідження, ми не виявили жодного критичного періоду, коли брак сну особливо впливав на подальший набір ваги"., мало сну в будь-який час у ранньому дитинстві [від народження до семи] мали негативні наслідки ", - додають автори доповіді.

На відміну від попередньої роботи, в поточній не лише досліджували, але й застосовували різні показники, окрім індексу маси тіла (ІМТ), який визначає ожиріння виходячи виключно із співвідношення зросту та ваги. Наприклад, окружність талії та окружність стегон.

Сім років подальшого спостереження

Це нове дослідження базується на даних Проект Viva (який включав 1046 неповнолітніх), дослідження, яке розглядає довгостроковий вплив певних факторів на здоров’я під час вагітності або після народження. Дослідники збирали інформацію з інтерв’ю з матерями, коли їхнім дітям було півроку, три та сім років. Ці анкети заповнювали, коли цим дітям було один, два, чотири, п’ять та шість років.

Серед інших питань матерів запитували, як довго їхні діти спали, як вночі, так і вдень. Протягом семи років дітей вимірювали на додаток до їхніх вага та зріст, загальний жир, жир на животі, окружність живота та стегон.

Це було визначено як недостатньо сну, витрачаючи на сон менше 12 годин на день від шести місяців до двох років, менше 10 годин від трьох до чотирьох років і менше дев'яти від п'яти до семи років. Залежно від відповідей кожної матері, дітей розподіляли до тієї чи іншої групи відповідно до кількості годин, які вони спали.

Більше ожиріння та ожиріння

Проаналізувавши дані, дослідники виявили, що діти з найнижчим положенням на графіку сну мали вищі показники тіла, що відображають ожиріння та ожиріння, включаючи жир у животі, що вважається особливо небезпечним. Ця взаємозв'язок була послідовною у всіх віках, вказуючи на те, що немає критичного періоду для цієї взаємодії між сном і вагою. Виявлено те, що в тих домогосподарствах з меншим доходом або з нижчою материнською освітою а серед етнічних меншин частіше сон дітей був коротшим; але взаємозв'язок між сном та ожирінням не змінився, пристосувавшись до цих та інших факторів.

Біологічні механізми, які можуть стояти за цією взаємовідносиною, включають вплив гормонів, що виділяються під час сну, які контролюють голод і ситість; зміна добового ритму; погана здатність приймати правильні рішення при виборі їжі; зміни в поведінці, спричинені недосипанням; або генерація побутових звичок вдома, які призводять до того, що менше спиш і більше їси, особливо закуски чи солодощі під час перегляду телевізора. Всі ці пояснення повинні бути оцінені в інших дослідженнях, оскільки на даний момент чіткої причини немає.

Процедури проти ожиріння

Згідно з дослідженням Сари Андерсон, професора епідеміології Школи державного здоров’я університету штату Огайо (США), деякі процедури або відсутність їх вдома може бути безпосередньо відповідальною за те, що діти спали кілька годин. Як я виявив, вечеряючи всією сім’єю, переконуючись, що маленькі повноцінно висипаються, і обмеження телевізійного часу до двох годин на день було пов’язано із зниженням ризику розвитку ожиріння на 40%.

"Поки нам потрібно більше випробувань, щоб визначити, чи покращення сну призводить до зменшення ожиріння, Наразі ми можемо порекомендувати лікарям навчити дітей та їхніх батьків способам кращого сну - включаючи поради щодо правильної нічної рутини, обмеження кофеїну в напольних напоях та усунення відволікаючих факторів від електронних пристроїв вранці. Все це може сприяти зміцненню звичок сну, що сприятиме підвищенню уваги в школі чи на роботі, кращому настрою та вищій якості життя ", - пояснює Таверас. Перш за все, враховуючи, що" кілька годин сну в дитинстві пов'язані з іншими серцево-судинні фактори ризику, крім ожиріння, такі як гіпертонія ".