Надмірна вага через рік після пологів збільшує ризик діабету

Фахівці радять не під час лактації дотримуватися дієти

коли

Колишня Spice Girl Вікторія Бекхем позує вагітній

"Вона відновила свою фігуру в рекордні терміни", "ви навряд чи помітите, що вона щойно стала мамою". Ці два речення - лише два приклади того, що зазвичай чують про знаменитостей, які щойно стали мамами, але вони не пропускають показати, що відновлення ваги, набраної під час вагітності, турбує жінок.

Дослідження, опубліковане в останньому номері журналу Diabetes Care, підтверджує цю стурбованість, але з одним застереженням. Хоча надмірна вага після пологів збільшує ризик діабету матері та пов'язаних з цим серцево-судинних проблем, це трапляється через рік після пологів, що призводить до того, що провідні фахівці кваліфікують поради. Хоча очевидно, що матері повинні намагатися повернутися до своєї фігури до вагітності, це не повинно бути настільки швидким, як, здавалося б, свідчить поведінка відомих жінок.

Ендокринолог Мадридської клінічної лікарні Лусіо Кабрерізо в першу чергу уточнює, що «як і в будь-якому аспекті медицини» профілактика завжди краща перед подальшими заходами для схуднення. Таким чином, експерт рекомендує дотримуватися рекомендованого та логічного "збільшення ваги" під час вагітності, яке зазвичай становить близько 10 кілограмів. Крім того, цей виграш повинен бути більш сконцентрованим у першому кварталі та розподіленим у двох інших.

"Вагітність - не найкращий час для схуднення", - підкреслює фахівець, який попереджає, що період грудного вигодовування - це практика, яку слід рекомендувати. Насправді цей фахівець рекомендує збільшити споживання калорій під час годування груддю, але завжди збалансовано.

Для керівника акушерсько-гінекологічної служби лікарні Грегоріо Марасуна Луїса Ортіса Кінтани "необхідно повернутися до початкової фігури за розумний термін" і, "якщо жінка цього не досягає сама, необхідно щоб допомогти собі дієтою та фізичними вправами ". Однак ці "дієтичні зусилля" необхідні для зменшення цих зайвих кілограмів, Це не повинно починатися ні під час карантину (40-денний термін відразу після пологів), ні тоді, коли грудне вигодовування є єдиним джерелом харчування для дитини, період, коли фахівець рекомендує замінити знежирене молоко (оптимальне під час вагітності) на весь його варіант.

Але, як тільки цей час закінчиться, вам доведеться відновити вагу. "Якщо жінка пізніше повернеться, щоб завагітніти, і їй це не вдалося, у неї будуть, серед іншого, проблеми та більший ризик діабету після вагітності", - каже Ортіс Кінтана. Гінеколог вважає, що рецепти такі прості, як користуючись десертною тарілкою та виконуючи вправи, для досягнення мети має бути достатньо «навіть ходьби у швидкому темпі».

Кабрерізо також впливає на спортивну практику. "Ідеал - це фізичні вправи разом із раціоналізацією дієти", - зазначає він і наполягає на тому, що останні повинні бути різноманітними. Скористайтеся цією ендокринною системою, щоб розвіяти міф про те, що якщо ви не схуднете за рік, ви ніколи не зможете відновити свою цифру перед пологами. "Це неправда, але правда, що чим довше потрібно до нього дістатися, тим більш лінивим стає", робить висновок.

Щойно опубліковане в “Догляді за цукровим діабетом” дослідження стежило за 305 жінками під час вагітності та протягом року. Три чверті учасників втратили принаймні частину надмірної ваги, набраної під час вагітності, і показали здоровий рівень холестерину та артеріального тиску. Навпаки, чверть не мала успіху, і невдача відобразилася в погіршенні факторів ризику.