малина

5 нових дієтичних методів, які допоможуть вам схуднути в 2018 році

Автор: ripost Більшість дієт збанкрутують, тому що більшість людей, які хочуть схуднути, люблять їсти і здаватися через два-три дні, оскільки не можуть дотримуватися суворої, стриманої дієти. Окрім скидання зайвих кілограмів, методи, рекомендовані американськими фахівцями з дієти, допомагають підтримувати здоров’я.

Дієта для здорового серця Якщо ви дотримуєтеся цієї дієти, їжте багато сирих овочевих та фруктових салатів, знежиреного молока, сиру, яєць. Овочі та фрукти наповнені ферментами, вітамінами, поживними речовинами, і вони не тільки споживають, але й підтримують здоров’я.

Пропустіть м'ясо, солодощі, хлібобулочні вироби!

І все ж те, що викликає цю величезну суєту?

Ця дієта знижує артеріальний тиск, рівень холестерину, тому серце може працювати спокійно. Тобто, крім овочів, час від часу кладіть на тарілку нежирне м’ясо.

  • 2 фунти мінус 1 тиждень з малиновою дієтою! Антиоксидант чудо-фрукт - дієта Феміна
  • Домашні поради щодо видалення жиру

Середземноморська дієта Це, безсумнівно, сподобається вам, адже ви можете приготувати багато смачної та різноманітної їжі, одночасно позбувшись зайвих кілограмів. Дієта заснована на рясному споживанні фруктів, овочів, круп, варених макаронних виробів, рису, квасолі, горіхів і картоплі. Уникайте червоного м’яса, риби та курки, готуйте їх на оливковій олії!

Дієти, що спостерігають за вагою, якщо ви любите макарони, хліб і маєте почуття підрахунку, можливо, ви спробуєте. Дієта Weight Watchers призначає малину до кожної їжі, щоб допомогти вам схуднути на основі вмісту білків, вуглеводів, жиру, клітковини та калорій. Оцінка виражає, скільки енергії потрібно організму для розщеплення даної їжі. Тут потрібно їсти строго п’ять разів на день і випивати півтора літра води на день.

Щоб розрахувати свій бал ваги, натисніть тут: 5.

Волюметрична дієта Їжте щавель, шпинат, салат, капусту, цвітну капусту, брокколі, спаржу, селеру. Серед фруктів є апельсини, лимони та яблука. Під час дієти вас повинні позбавити дієти, малина з високим вмістом жиру допоможе вам схуднути, солодощі і, звичайно, алкоголь.

ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ

Не смикайте овочі і випивайте два з половиною літри води на день!