Сон - невід’ємна частина нашого життя. Кожен потребує відпочинку. Мрія для маленьких дітей особливо важлива. Але часто батьки стикаються з такою проблемою, коли дитина не може довго спати. Через це режим дитини не дотримується, адже він не зустрічається пізно. Що робити в такій ситуації і як допомогти дитині заснути?
Чому дитина погано спить?
Причинами поганого сну і тим, що діти важко засинають, можуть бути вроджені захворювання центральної нервової системи. Зазвичай вони виникають при відвідуванні невропатологів. Зрозуміло, що в цьому випадку призначається медикаментозне лікування.
Іноді дитина погано засинає через передихання нервової системи. Це трапляється, якщо дитина грала в галасливі ігри з іншими дітьми або у вашому домі були запізнілі гості. Частою причиною тривалого сну є напружена ситуація в сім’ї, де між батьками виникають сварки.
Те саме явище спостерігається при недотриманні рекомендованого режиму дитини, коли дитина запізнюється. Багато батьків вважають, що дитині легше впасти в ліжко, коли вона повністю знесилена. На практиці, проте, це інакше.
Дитина погано спить - що робити?
Для того щоб легко спати, необхідно створити в кімнаті ситуацію, в якій легко спати:
- Затемніть кімнату, затініть вікно і вимкніть світло.
- Увімкніть тиху, спокійну музику. До речі, існують спеціальні колекції, які допомагають, коли дитина не може заснути.
- Провітрити кімнату. Повітря в кімнаті повинно бути свіжим і чистим, найкраща температура для перебування дитини - + 18 + 20 ° С.
- Перестаньте грати в ігри за півтори години до того, як лягнете спати. Малюк може бути перебільшений, і йому буде досить важко заснути. Натомість краще прочитати улюблену історію дитини.
Якщо дитина погано спить вночі, щовечора ритуали повинні допомагати йому вчасно це робити:
- За годину до сну грайте з ним у тихі ігри - збирайте пазл або піраміду.
- Вийміть іграшки разом з дитиною в коробці і поясніть йому, що іграшки також будуть спати.
- Купуйте дитину в теплій ванні з розслаблюючими травами або морською сіллю (наприклад, лавандою).
- Прочитайте його тиху добру казку з гарним кінцем, найкраще, що ми вже знаємо.
- Дайте дитині, скажіть, що він буде солодко спати. Візьміть його, заспівайте йому колискову мовчки або увімкніть тиху музику.
- Важливо, щоб ви були упаковані одночасно. Навіть якщо дитина ще не витерла очей і настала година упаковки, дитину потрібно вести до ліжечка. Тож він звикає ненадовго засинати.
- Якщо дитина засинає пізно, починайте укладати його на 20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Поступово режим ваших дрібниць зміниться.
Якщо дитина погано спить вдень, дотримуйтесь тих самих рекомендацій - дотримуючись режиму, створюючи сприятливе для сну середовище. Постарайтеся не пропустити день сну. Один раз втратив від встановленого режиму дитину і спить вночі не вчасно. Бажано, щоб мрія дитини проходила в одному і тому ж місці - дитячому ліжечку, яке в цьому випадку завжди буде асоціюватися зі сном. Сплануйте свої справи таким чином,
тому дитині не доведеться спати в машині чи будинку іншої людини. Встановіть зв’язок зі сном для коханої дитини. Це може бути будь-яка іграшка, з якою буде спати дитина.
Часто батьків хвилює питання, що робити, щоб малюк швидше спав, якщо він «сова»? На жаль, формула "пізній сон - пізніше пробудження" є їх природним біоритмом. І якщо дитина весела і повна сил, хвилюватися не потрібно. Єдине, що його режим з дитиною доставляє батькам багато проблем і незручностей.
Ми сподіваємось, що наша стаття надала вам корисні рекомендації щодо того, як швидко заснути сплячим дітям.