Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"
Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"
Ось посилання на статтю, яку моя дружина написала про різницю між хлібом кімнатної температури та теплим хлібом:
Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.
Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.
Привіт, ця тема дуже цікава.
Насправді, деякий час тому ми прокоментували щось подібне для цього дослідження у хлібі.
"Усі три досліджені процедури, заморожування та розморожування, підсмажування зі свіжого та підсмажування після заморожування та розморожування, сприятливо змінили реакцію глюкози хліба".
Здається, що той, хто створює більш сприятливу глікемічну криву, - це той, який заморожений, розморожений і смажений. у будь-якому випадку, підсмажуючи, очевидно, що є кількість, яку ви не поглинаєте, і вона відрізняється від нагрівання.
Загалом, нагрівання, як правило, сприятливе для поглинання та швидкості, як чистий або рідкий ккал.
У реальному житті існують надто індивідуалізовані реакції, оскільки це також залежить від інших продуктів харчування. З іншого боку, якщо їжа має більш високий ГІ, вона не повинна бути негативною і більше залежно від моменту.
Загалом, гарячий хліб, як зазначається в статті, є більш засвоюваним, і ви будете легше засвоювати глюкозу.
Вони також говорять про проблему ретроградації, і, наприклад, черствий хліб - це, мабуть, найбільш вражаюча і корисна їжа для людей зі здоровим кишечником. звичайний хліб - це теж легкий, але черствий хліб навіть краще саме через процес ретроградації.
Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки
Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки
ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!
ї Більше 5000 публікацій. ГРАЙТЕ!
Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки
Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки
Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"
Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"
Ні, якщо це не стосується. Це проста цікавість і пояснення, чому так трапляється з хлібом. Не знаю, чи стосуються ті самі причини інших продуктів харчування.
У статті вказується, що не проводилося вимірювання того, наскільки асиміляція може змінюватися. Думаю, дуже мало.
Але це може бути дуже цікаво для поліпшення всмоктування амілопектину, як зазначено у висновках статті.
Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.
Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.
Ні, якщо це не стосується. Це проста цікавість і пояснення, чому так трапляється з хлібом. Не знаю, чи стосуються ті самі причини інших продуктів харчування.
У статті вказується, що не проводилося вимірювання того, наскільки асиміляція може змінюватися. Думаю, дуже мало.
Але це може бути дуже цікаво для поліпшення всмоктування амілопектину, як зазначено у висновках статті.
Привіт, якщо це трапиться з усіма продуктами харчування, і це відбудеться з амілопектином.
У будь-якому випадку, використання амілопектинів під час тренувань перед/на пери в більшості випадків є катастрофічною ідеєю, принаймні для тренувань, орієнтованих на гіпертрофію або тренажерний зал, і більше для користувачів, які не використовують інсулін або мають велику м’язову масу.
Реальність та навколишнє середовище при застосуванні цих коктейлів полягає в тому, що нирки елімінації ниркової глюкози набагато перевищені. Якщо крім цього ви збільшите швидкість його всмоктування, ви відзначите вищий рівень глюкози в крові.
У спортивних змаганнях на витривалість та при використанні інсуліну або в дуже конкретних середовищах, якщо це цікаво чи може бути його використання.
Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"
Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"
Привіт, якщо це трапиться з усіма продуктами харчування, і це відбудеться з амілопектином.
У будь-якому випадку, використання амілопектинів під час тренувань перед/на пери в більшості випадків є катастрофічною ідеєю, принаймні для тренувань, орієнтованих на гіпертрофію або тренажерний зал, і більше для користувачів, які не використовують інсулін або мають велику м’язову масу.
Реальність та навколишнє середовище при застосуванні цих коктейлів полягає в тому, що нирки елімінації ниркової глюкози набагато перевищені. Якщо крім цього ви збільшите швидкість його всмоктування, ви відзначите вищий рівень глюкози в крові.
У спортивних змаганнях на витривалість та при використанні інсуліну або в дуже конкретних умовах, якщо це цікаво чи може бути його використання.
Я пам’ятаю пост, де ви розробляли це за допомогою графіків аналітики.
У тих випадках, про які ви згадали, я не вживаю інсулін, чи не рекомендували б Ви після тренування? Інші типи вуглеводів, наприклад піднебінні, з теоретично більш стабільним засвоєнням?
Більше 500 публікацій. Ну які речі
Більше 500 публікацій. Ну які речі
@sethh я використовую попередньо палатинозу та внутрішньо циклодекстрини з пептопро.
Обидва краще, ніж аміло правда?
Привіт, якщо це трапиться з усіма продуктами харчування, і це відбудеться з амілопектином.
У будь-якому випадку, використання амілопектинів під час тренувань перед/на пери в більшості випадків є катастрофічною ідеєю, принаймні для тренувань, орієнтованих на гіпертрофію або тренажерний зал, і більше для користувачів, які не використовують інсулін або мають велику м’язову масу.
Реальність та навколишнє середовище при застосуванні цих коктейлів полягає в тому, що нирки елімінації ниркової глюкози набагато перевищені. Якщо крім цього ви збільшите швидкість його всмоктування, ви відзначите вищий рівень глюкози в крові.
У спортивних змаганнях на витривалість та при використанні інсуліну або в дуже конкретних середовищах, якщо це цікаво чи може бути його використання.
Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.
Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.
Привіт, циклодекстрини, на папері, здається, вони могли подолати обмеження вітарго тощо, я маю на увазі, що вони спричинили багато шлункового стресу, а також, теоретично, вони не карали всмоктування інших речовин, що тренуються.
На практиці я бачив багатьох спортсменів, яким потрібно пити величезну кількість рідини, щоб не викликати шлункових розладів (дискомфорту) із застосуванням циклодекстринів. це також відбувається з вітарго та піднебінним.
Я думаю, що ці напої мають сенс лише у гігантських серійних тренуваннях, при цьому інсулін та додавання туди амінокислот/гідролізатів, якщо це має сенс, і всім у світі.
Насправді, частиною рівняння в цьому середовищі було б тренування майже виснажене на м’язовому рівні, а за допомогою тренувань інсулін та ці спеціальні гідрати були настільки швидкодоступними або навіть більш послідовними, як циклодекстрини, мали ідеальне середовище. до того ж це були довгі тренування.
У спортсменів з багатогодинними тренуваннями теж.
У звичайних людях повірте мені, що вони - абсурд немислимої глибини. Якщо ви не маєте дуже високої чутливості до інсуліну і не маєте великої м’язової маси, і ви збираєтесь тренувати дуже метаболічні процеси. у такому випадку, якщо це мало б сенс.
У 95% випадків цікаво завантажувати відкладення глікогену. Потрібно думати, що більшість з них не тренуються дуже метаболічно, ані досить довго, щоб витратити всю наявну накопичену енергію.
Я бачив майже кожного, хто бачив реальні вимірювання з попереднім тренуванням, те, що вони робили, було немислиме лайно, без будь-якого сенсу відповідно до цифр. Це не означає, що вони збираються померти, або що з ними нічого не трапиться, або що, роблячи це, вони не будуть еволюціонувати, але без цього для них було б все краще.
Я також не кажу, що вони марні, тому що я намалював сценарії, коли використання цих продуктів має сенс у всьому світі, і існує набагато більше сценаріїв.
Для більшості також набагато цікавіше досягти точки, де ви можете тренуватися і майже завершувати себе, я маю на увазі, що головне - поспішати, щоб депозити були заповнені відповідно до того, що ви збираєтеся витратити на тренінг. на рівні глікемії виснаження запасів глікогену приносить неймовірні переваги. також, що ви не генеруєте реактивної гіпоглікемії, як це відбувається у випадках з цими напоями через величезні піки глюкози, які вони генерують, і подальшу реакцію.
На мою думку, найкраще скоригувати попередню їжу і тренуватися з мінімумом, який ви бачите. якщо ви хочете прийняти напій з електролітами, хелатованим креатином магнієм та рибозою, але мало. виснажені або напіввичерпані запаси глікогену, і це, можливо, вам доведеться не їсти відразу після цього. його справа - чекати і спокійно насолоджуватися смачною їжею після цього. Запевняю, що для 99% людей це найкраща система в усіх відношеннях.
Для тих 1%, які мають цілком конкретні цілі, які мають дуже екстремальну статуру (бодібілдери) або потребують надприродних показників (спортсмени), вам слід налаштуватися.