4. Бактерії також важливі

Пробіотики, тобто дружні бактерії в травному тракті, надзвичайно важливі не тільки для здоров’я та імунітету людини, але без них їм також буде важче схуднути. Тим не менше, багато хто все ще забуває про них і недооцінює пропозицію живих культур. Тож якщо ви хочете, щоб воно вас добре засвоїло, побалуйте себе великою кількістю продуктів, що містять пробіотики, наприклад, у вигляді кисломолочних продуктів, але чудовим вибором і на сьогодні настільки популярним, особливо в нашій країні, також є .

можуть

5. Асорті спеції

Всі чули, що гостра їжа допомагає схуднути, оскільки підтримує травлення та пришвидшує обмін речовин. Але мало хто усвідомлює, наскільки важливим є різноманітність спецій. Не соромтеся постійно пробувати нові аромати, кориця, куркума, чилі, кайенський перець, а також багато інших маловідомих спецій з різних куточків світу також чудово підходять для схуднення. Докладніші поради щодо трав та спецій, які також приносять користь вашому здоров’ю, читайте тут >>

6. За невеликий келих вина

зазвичай не рекомендується для схуднення, він містить занадто багато калорій, але з іншого боку - це також залежить від того, який із них ви вибрали. Дійсно, кілька досліджень припустили, що склянка сухого вина підтримуватиме метаболізм і травлення, а також викликатиме почуття ситості, що полегшить зменшення кількості прийнятих зайвих калорій.

Для здоров’я та схуднення: Які напої слід пити >>

Якщо ви хочете пристосувати свій раціон до власних ідей, ви знайдете всі поради та поради в нашому огляді Дієти, які працюють >>