Дякую. на жаль ні.

схуднути

Я доглядаю, як можу, але їм все.

Я розмазана, сильно болить нога./шпора /, оскільки настав час моєму чоловікові піти до лікаря.

Вчора я взяв свого маленького сина на велосипед, я йшов поруч з ним. Потім ми пішли грати. Увечері я ледве йшов. Тож, на жаль, я теж не можу зробити цей крок.

Вам потрібен той певний непохитний "клік", не рухаючись.

Я теж вирішив розпочати знову, бо, на жаль, той факт, що ти втратив десять фунтів до мого дня народження, зазнав невдачі. Я став на рік старшим у середу . ваги показали більше. Наступного дня у мене був торт. З тих пір я намагаюся звернути увагу. Я не можу трохи погуляти, бо моя шпора сильно болить. Я купив нове взуття, також поклав у нього вставку, трохи краще. Я повинен почати займатися вдома.

Я в цьому:) Я починаю, ЩО зараз, я все ще звертаю увагу на їжу. Ми побачимо, якщо ваги почнуть знижуватися, я заважатиму. У 10 травня я пішов до 2,5 кг ке, я просто зупинився. На жаль.

Перший день ✅ Я був трохи голодним, але залишився в кадрі 1400 ккал. 😁 моя сестра вийде на наступний тиждень на місяць, тоді я можу піти на пробіжки вранці 🙂

А як щодо дівчат? Давай, давайте зробимо це разом! Спочатку набагато краще страждати разом, а потім накопичувати успіх до успіху 😁

Хтось хоче почуватись? Або хтось це робив дотепер? 🙂 хто як? Як проходять літа?

Я застряг. 74.2 також блимав перед святами, зараз я знову в діапазоні 77. Літо вже тут, і я тону. Ну, цього досить. Я знову дістав свою дієту Lifetil, трохи підкоригував її під себе, але намагаюся не сильно відхилятися від неї. Минулого року я схудла з ним за 4 тижні. Я не заперечував би, якби у мене все-таки було 4 фунти мінус на місяць.

Я втратила 22 кг після двох дітей, я ніколи не була в кращій формі. Я їв усе, справді все піцу, шоколад, рагу, нокдліт, будь-які запіканки, смажене м'ясо, пиво. Але! Я виміряв. Я вставив рамку в ккал і залишився всередині, сіпаючись кухонною вагою. Якщо спочатку дотримуватися цього, все починається гарно, і з часом я рекомендую спорт, що завгодно. У мене ніколи з цим не було проблем, я любив займатися спортом ще з підліткового віку, отримую бадьорість, але худну без цього, бо 80% з них залишається або падає.

допоможіть мені: D.

Я народила в місяці 2017 р.:). Під час пологів до мене прийшло "лише" 8 кг (до пологів у мене було 65 кг), які знизилися відразу після пологів приблизно:) з іншого боку. так за останні майже 2 роки мені вдалося підняти близько 20 кг.:(

Я пробував безліч різних дієт, шейків, капсул. але з якихось причин я можу тримати їх приблизно 2-3 тижні . я втратив мотивацію.

до речі, я ендоморфної форми . отже надлишок присутній на моєму животі, талії, сідницях і мій метаболізм також повільний .:( Я не можу робити тренування вдома в довгостроковій перспективі без мотивації.

Може, хтось був таким раніше? Мені буде цікаво кілька порад чи підказок:) кого мотивувати?

Заздалегідь дякую за прочитання «3

Хтось це робить ще?

Я спіткнувся, але завжди починаю спочатку. Сьогодні у мене другий день XD, не проблема. Я обережно з вашими тренуваннями, мої щити вже в порядку. Тренуюсь/бігаю через день. Я все ще рахую калорії, просто звів до 1450.

Тепер я наважуюся увійти в систему. Щось проскочило у моєму мозку, і я вирішив важко скинути навіть залишився плюс. Я не хочу, щоб це літо закінчилося настільки, що я нещасний. Мій метод все той же, я їм все, всілякі, лише грам і прилипаю до рами. Було пару днів, коли я почав застоюватися і трохи набирати вагу з 1400 калорій (це мій метаболізм), тоді я ставлю рамки на свої непрацюючі калорії (до 1800 року) і знову починаю худнути, і я ще менше зараз. Я потрапив в діапазон 56, я щасливий! Я тренуюся 4 рази на тиждень, припустимо, що займаюся спортом з підліткового віку, ця частина мені зовсім не важка, у мене завжди були проблеми з їжею, тому що я люблю і можу їсти.

Я продовжую вам читати, і ви теж дуже вмілі.

Я штовхаю з 1000 XD прийшов учора, але я все ще 76 кг сьогодні вранці, так супер. Я також мав 5 тренувань на тиждень, я добре зберігаю свої калорії. Є низькі показники, наприклад, сьогодні XD я міг би з’їсти все (гормони). Але ви наполегливо! 💪