Які продукти корисні проти порожнин в період вагітності та дитинства

Думка про те, що солодощі або цукерки можуть спричинити карієс, надзвичайно поширена, але тим не менше, чи існують продукти, які можуть запобігти цьому?

появі

Порожнини є порожнини або пошкодження зубної емалі спричинені ростом мікроорганізмів, таких як Streptococcus mutans, на додаток до кислого рН, який деякі продукти харчування генерують у порожнині рота. Цукрова їжа атакує емаль при попаданні в ротову порожнину, оскільки ця небезпека послаблює емаль більш серйозною протягом перших 20 хвилин. Які продукти допомагають запобігти цьому?

Продукти, що перешкоджають карієсу

1. Продукти, багаті кальцієм: Їжа, багата кальцієм, настільки важливим для кісток і зубів, повинна бути присутнім у раціоні, якщо ми хочемо тримати порожнини, особливо в дитинстві та підлітковому віці, оскільки це час, коли ріст досягає найвищої швидкості.

- Молоко та молочні продукти.

- Зелені листові овочі та брокколі.

- Деякі горіхи люблять мигдаль.

- Слід пам’ятати, що йогурти особливо корисні, оскільки, крім кальцію, вони забезпечують корисні бактерії для здоров’я, в тому числі і для прийому всередину. Однак натуральні йогурти можна вважати корисними, оскільки, хоча ароматизовані йогурти містять і вищезгадані молочнокислі бактерії, кількість цукру, що міститься в їх складі, робить їх шкідливими для здоров’я порожнини рота.

2. Їжа, багата клітковиною: Їжа, багата клітковиною і складними вуглеводами, також є корисною, оскільки ці вуглеводи атакуються великою кількістю слини в роті, а слина діє як захисний бар’єр проти руйнування зубів, нейтралізуючи накопичується кислоту. може атакувати зуби. Клітковина міститься у фруктах, овочах та зелені.

3. Вуглеводи: Складні вуглеводи містяться в цільних зернах, включаючи рис і макарони, які набагато багатші на вітаміни та мікроелементи, ніж їх рафіновані аналоги. Зокрема, вони можуть бути джерелом вітамінів групи В та заліза, які допомагають підтримувати здоров’я порожнини рота, оскільки беруть участь у захисті ясен. Також магній, присутній у цих злаках, є одним з найважливіших мінералів, поряд з кальцієм, для забезпечення здорових і міцних кісток і зубів.

4. Фтор: Фтор - ще один із мінералів, безпосередньо пов’язаних із зубами. Загалом, зубні пасти збагачені цим елементом, але водопровідна вода є дуже важливим джерелом фтору в раціоні, не стільки мінеральних вод, особливо тих, що мають дуже низьку мінералізацію.

5. Чай: Вживання чаїв, особливо зеленого та чорного, корисно для мікробіоти порожнини рота, захищаючи від росту Streptococcus mutans. Також ці чаї мають протизапальні властивості, які допомагають захистити ясна. Слід пам’ятати, що чаї містять кофеїн, тому їх слід вживати в помірних кількостях, і, крім того, щоб їх прийом був корисним для здоров’я порожнини рота, не слід додавати цукор.

Під час вагітності здоров’я порожнини рота може бути порушено, тому захист зубів і ясен слід підвищити.