Після вступу, де я розповів вам про свій досвід нормального та здорового прикорму або БЛВ, багатьох з вас зацікавили рецепти, що дають вам ідеї щодо здорового харчування в сімейному середовищі.

Як ви вже знаєте, при нормальному та здоровому харчуванні не потрібно готувати конкретні страви або рецепти, які пропонуватимуть дитині.

Однак у нашому суспільстві здорова концепція нашої дієти трохи втрачена, і іноді нам важко її мати ідеї приготування смачних речей з натуральних інгредієнтів.

Як ми вже обговорювали в попередньому дописі про BLW протягом першого року, не бажано пропонувати цукор у перший рік життя. Тож добре, що коли ми хочемо перекусити вранці або супроводжувати сніданок, ми уникаємо промислової випічки та промислового печива.

Тому я пропоную наступне печиво без цукру, єдиними інгредієнтами яких буде банан та вівсяний овес. Це печиво з дуже м’якою консистенцією і підходить для перших місяців прикорму дитини.

Я закликаю вас приготувати їх для всієї родини, оскільки вони дуже здорові, їх легко виготовити, і ми можемо насолоджуватися ними всіма разом, не вдаючись до готового печива чи цукру.
Я також повідомляю, що ви можете зробити мій онлайн-семінар на BLW, натиснувши ТУТ. У ньому я докладно вникну в BLW, глобально та з дуже практичної точки зору.

Тепер ми йдемо з рецептом.
Інгредієнти:

  • 1 стиглий банан
  • 1 чашка кави з вівсяних пластівців
  • сік половини апельсина (за бажанням)

бананове

Опрацювання

  1. Ми розігріваємо духовку до 170ºC.
  2. Наріжте банан невеликими шматочками, а потім добре розімніть його виделкою, поки він не набуде трохи кремоподібної текстури.


3. Отримаємо таку кількість бананового пюре, яке точно вкаже, скільки нам потрібно вівсяних пластівців. Змішуємо обидва інгредієнти.

4. У лоток з пергаментним папером покладіть чайною ложкою невелику кількість суміші і злегка притисніть, щоб вона стала круглої та плоскої форми. Всі печива ми розташовуємо на пару сантиметрів один від одного. Ми випікаємо своє печиво протягом 10-12 хвилин. Дістаємо печиво з духовки і даємо їм охолонути на решітці.