Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про мандарин

Мандарин - це фрукт, який не містить білка, містить 9,20 грама вуглеводів, містить 9,20 грама цукру на 100 грамів і не має жиру, забезпечуючи 44,70 калорій їжі. Серед його поживних речовин також вітаміни А, С, В9 і В7.

мандарин

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості мандарину як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали мандарину, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин мандарину можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування мандарину його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з мандарином, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом. режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики мандарину з іншими продуктами.

Властивості мандарина

Серед продуктів у категорії фруктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є мандарин.

Ця їжа належить до групи свіжих фруктів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які мандарин приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Мандарин - це плід, схожий на апельсин, але останній має більш ароматний смак, менший розмір і має червоні тони, які розподіляються по його м’якоті.

Поживні речовини мандарина

Мандарин належить до продуктів з низьким вмістом натрію, оскільки 100 г. цієї їжі містить лише 1,10 мг.

Серед харчових властивостей мандарину слід зазначити, що 100 грам мандарину мають такі поживні речовини:

  • 0,30 мг. заліза.
  • 0,63 г. білка.
  • 34,53 мг. кальцію.
  • 1,80 г. клітковина.
  • 150 мг калію.
  • сліди йоду.
  • 0,09 мг. цинку.
  • 9,20 г. вуглеводи.
  • 10,91 мг магнію.
  • 64,99 уг. вітамін А.
  • 0,06 мг вітамін В1.
  • 0,03 мг вітамін В2.
  • 0,41 мг вітамін В3.
  • 0,20 мкг вітамін В5.
  • 0,08 мг. вітамін В6.
  • 0,45 мкг вітамін В7.
  • 21,83 мкг вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 32,02 мг. вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,29 мг вітамін Е.
  • 0 мкг. вітамін К.
  • 20 мг фосфор.
  • 44,70 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,20 г. жиру.
  • 9,20 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Оскільки він має низький рівень натрію, прийом мандарину корисний тим, хто страждає на гіпертонію або має надлишок холестерину.

Мандаринові таблиці фактів харчування

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин мандарину, а також перелік посилань на таблиці, що показують деталі його харчових властивостей мандарину. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
44,70 ккал.
0,20 г.
0 мг.
1,10 мг.
9,20 г.
1,80 г.
9,20 г.
0,63 г.
64,99 уг.32,02 мг.
0 мкг.34,53 мг.
0,30 мг.0,41 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього фрукта.

Купуйте мандарин

Якщо ви зацікавлені в купівлі мандарина, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з мандарином.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати мандарин та інші продукти, пов’язані з мандарином.

Продукти, пов’язані з мандаринами

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим фруктом. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти мандарин з іншою їжею, вибравши його у спадному меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей мандарину та вибраної їжі.