Персик має неперевершена хімічна структура який діє дуже ефективно для схуднення, саме тому зазвичай рекомендується приєднатися до збалансованої дієти. Допоможіть прискорити обмін речовин, що сприяє спалюванню більше калорій протягом дня, таким чином ми втрачаємо вагу набагато швидше.
В ідеалі, краще вживати його в сирому вигляді і не видаляючи шкіру, щоб ми могли засвоїти всі його поживні речовини. Однак його можна вживати в соках і соках, оскільки це фрукт з високим рівнем фруктози, не потрібно додавати будь-який тип підсолоджувачів. Персик активізує свої переваги для схуднення більше, якщо ми супроводжуємо його дієту хорошим розпорядком фізичних вправ.
Факти харчування персиків
На кожні 100 грам персика ми набуваємо лише 37 калорій, Це становить лише 1,85% калорій, які ви повинні отримувати щодня, тому вам не доведеться турбуватися про кількість споживаних вами персиків, в ньому калорій дуже мало. Крім того це основне джерело клітковини маючи 1,9% у своєму складі, він також працює як проносне, тобто діє як сечогінний засіб та покращує кишковий транзит.
Рівень води персика дуже високий - до 86,2% плодів білка забезпечується 0,9%, містить 9,1% вуглеводів. І найдивовижніше, що відсоток жиру в ньому становить 0%.
Він багатий на вітаміни, в межах якого ми можемо назвати:
Вітамін А, Основним його антиоксидантом є бета-каротин, за який відповідає захищають клітини від дегенерації і впливає на їх ріст, тому ми можемо підтримувати зір, шкіру, зуби та волосся здоровими.
Вітамін В, для нього необхідний функціонування нервової системи, допомагає нам формувати еритроцити і Це запобігає хворобам такі як: Рак, Верніке та а лікувати синдроми як Корсаков і авітаміноз.
Вітамін С, був використаний для Косметичні процедури Завдяки своїм антивіковим властивостям, він також допомагає шкірі захищати нас від ультрафіолетових променів, зменшує ймовірність страждати серцево-судинними захворюваннями, знижує рівень холестерину та покращує кровотік.
Вітамін Е, відповідає за розчинення жиру, це завдяки антиоксидантам, які він має, це нам допомагає запобігати хворобам серця, запобігти хворобі Альцгеймера. Корисно для лікування людей, які страждають на: артрит, гіпертонію, неможливість просочення, серед іншого.
Крім того, він має інші мінерали, такі як: калій, фосфор, цинк, селен, кальцій і магній.
Нарешті, як тільки всі переваги персика стануть відомими, ми не повинні залишати його поза своїм щоденним раціоном, цим фруктом зовсім не відгодовані, Швидше, це допомагає нам схуднути завдяки своїм властивостям, що сприяють прискоренню метаболізму, а також допомагає підтримувати здоров’я нашого організму, це один із фруктів, що містить найбільше вітамінів та мінералів.
Багато людей навіть використовують лист цього чудового фрукта для приготування настоїв, які, крім іншого, допомагають запорам, стресам, нервозності. Цей фрукт не перестає нас дивувати, тому не припиняйте їсти персики.