Манго є тропічним фруктом, плодом дерева манго. Манго належить до роду Mangifera, що включає 69 ботанічних видів та понад 1000 різновидів цього фрукта. Точне його походження невідомо, але вважається, що манго походить з Південної та Південно-Східної Азії. Викопні копалини віком від 25 до 30 мільйонів років виявлені в Індії, Бірмі, Шрі-Ланці, Пакистані та Бангладеш. Манго є чудовим джерелом вітамінів А, С, бета-каротину, калію та клітковини. Він містить мало жиру і натрію. Плоди можуть бути різного кольору, розміру та форми.

манго

Манго: Використовуйте

В Азії зелене манго також використовують для різних кулінарних цілей. Його слід витримати при кімнатній температурі до м’якості. Окрім безпосереднього вживання свіжих, стиглих фруктів, його використовують, наприклад, як гарнір до м’яса та соусів.

Манго: цілюща дія манго

  • Він діє превентивно проти інфекцій та захворювань від застуди
  • Забезпечує здоровий розвиток слизових оболонок
  • Він надає сприятливий ефект як віагра
  • Це заспокоює нерви
  • Відроджує колір шкіри та волосся
  • Допомагає при розладах зору та нічній сліпоті

Манго - одне з найкращих джерел багатьох активних інгредієнтів. Ми повинні виділити вітаміни А, В, С або Е, бета-каротин (провітамін А), клітковину або деякі мінерали, такі як Калій, фосфор і кальцій. Багато з цих речовин діють як антиоксиданти, а це означає, що вони можуть захищати від вільних радикалів, а також від старіння та дегенерації клітин, тому він бере участь у омолодженні організму.

Манго: Середній вміст речовин та мінералів

У таблиці наведено середній багаторічний вміст поживних речовин, елементів, вітамінів та інших харчових показників у плодах манго.

Інгредієнт Одиниця Середній вміст Елемент (мг/100 г) Середній вміст Інгредієнт (мг/100 г) Середній вміст
Вода г/100 г. 82.4 На 2 вітамін С 37
білка г/100 г. 0,7 К 180 вітамін D 0
жири г/100 г. 0,2 Ca 12 вітамін Е 1.05
цукру г/100 г. 13.8 Mg 13 вітамін В6 0,13
загальний азот г/100 г. 0,11 P 16 вітамін В12 0
харчові волокна г/100 г. 2.6 Fe 0,7 каротин 0,696
жирні кислоти г/100 г. 0,1 Cu 0,12 тіамін 0,04
холестерин г/100 г. 0 Zn 0,1 рибофлавін 0,05
енергія кДж/100 г. 245 Мн 0,3 ніацин 0,5

Манго: Список літератури

  1. Флора.ск
  2. Манго: тропічний фрукт з багатьма позитивними ефектами. Herbacea.sk, 2017-05-09. Доступно в Інтернеті [цит. 2017-05-17]. (чеською мовою)
  3. McCance and Widdowson's: The Composition of Foods, 6th Summary edition, Royal Society of Chemistry Cambridge and Food Standard Agency, 2008, ISBN 978-0-85404-428-3 - Купити цю книгу
  • ананас
  • чорноплідна горобина
  • асиміна (лапа-лапа)
  • авокадо
  • банан
  • персиковий
  • Журавлина
  • лимон
  • куруба
  • вишня
  • черімоя
  • чорниця
  • дати
  • дула
  • дуріан
  • агрус
  • етрог
  • фіг
  • гранат
  • грейпфрут
  • гравіола
  • гуаве
  • виноград
  • груша
  • хурма
  • Яблуко
  • джекфрут
  • полуниця
  • карамбола
  • ківі
  • ківано
  • кумкват
  • лічі
  • вапно
  • малина
  • мандарин
  • манго
  • Маракуйя
  • абрикос
  • мушмула
  • мінеола
  • moravská jarabina
  • шовковиці
  • мухомор
  • наші
  • оливкова
  • оскоруша
  • ожина
  • папайя
  • пітайська
  • помаранчевий
  • пумело
  • помідор
  • рамбутан
  • смородина (біла, червона, чорна)
  • ринглота
  • слива
  • салака
  • тамарильо
  • терну
  • вишня

Манго іншими мовами


Манго
Сьогодні супер розпродаж
Придбайте зараз @ Amazon!


Манго
Сьогодні супер розпродаж
Придбайте зараз @ AliExpress!

Mango: Інтернет-послуги

Манго в Інтернеті

Манго за датою

Манго: Подарунки

Манго: WWW

Манго: Електронна пошта