Їжа є ключовим фактором здорового життя, але також є ключовим фактором для здоров’я порожнини рота. Отже, збалансоване та поживне харчування дуже прямо і позитивно впливає на захист та правильний розвиток нашої порожнини рота, оскільки ми будемо забезпечувати зуби та ясна необхідними їм вітамінами та мінералами.

рота

Балансна дієта

Повноцінне харчування дозволяє нам мати здоровий рот, ясна і зуби, які зможуть в більшій мірі протистояти нападу бактерій і порожнин, одночасно зменшуючи нездужання. Дієта з низьким вмістом поживних речовин має наслідком, що наш рот має більше труднощів у боротьбі з можливими інфекціями. І навпаки, якщо наші зуби в хорошому стані, це дозволить нам краще пережовувати їжу, що полегшить травлення.

Основними поживними речовинами для хорошого здоров’я зубів є кальцій, вітаміни С і D, а також білки, і тому необхідно вибирати різноманітні продукти харчування з різних груп. Фрукти, овочі, рибне м'ясо, нежирні молочні продукти та їх похідні, цільні зерна, нежирні білки, чаї тощо. деякі з продуктів, які слід включати в щоденний раціон. Прийом свіжих продуктів з високим вмістом клітковини допомагає запобігти появі бактеріального нальоту.

Все це, крім звичайної гігієни порожнини рота, включаючи чищення зубів після кожного прийому їжі, буде життєво важливим для нашого здоров’я порожнини рота.

"Хороша дієта відображається на нашому здоров'ї порожнини рота"

Їжа не рекомендується

Коли дієта погана, одним із перших страждає наше здоров’я порожнини рота. Цукор - один з головних ворогів нашого здоров’я і, звичайно ж, стоматологічного. Значна частина їжі, яку ми їмо, містить цукор, наприклад, фрукти чи овочі; Однак велика проблема полягає в додаванні цукру в безалкогольних напоях, шоколадах, печиві, солодощах ... Високе споживання цукристої їжі або додавання цукру може призвести до зубних порожнин та захворювань пародонту. Те саме відбувається з вуглеводами, які виробляють кислоти, які впливають на емаль зубів, викликаючи її ерозію або розрив.

Як захищають багато авторів, співпраця таких фахівців, як стоматологи, дієтологи та лікарі, необхідна для гарантування всебічного здоров'я зубів. Освіта також відіграє важливу роль, і дедалі більше необхідно пропонувати дітям, підліткам та дорослим навчальні матеріали про важливість дієти та гігієни порожнини рота, щоб вони були якомога поінформовані про звички, яких вони повинні дотримуватися.