коктейль

Останніми роками смузі чи фруктові коктейлі є тенденцією, і їх популярність зростає. Зараз вони є частиною наших колективних звичаїв. Можливо, це пов’язано із зростаючим інтересом до пошуку здорових альтернатив нашому харчуванню. Іноді, коли я хочу швидку, легку, здорову їжу, я переходжу до свого блендера. І це Смузі з кефіру з манго це одне з моїх улюблених поєднань.

Схід смузі чаша Він ідеально підходить для сніданку або для перекусу, коли ви поспішаєте, але вам потрібна їжа, яка підтримує вас і є красивою (адже я люблю, щоб їжа виглядала добре). Особливо в літні дні, коли вам потрібно охолонути і хочете не тримати кухню, бо хто хоче готувати, коли у нас температура 30ºC?

Цей рецепт простий. Сподіваюся, ви спробуєте насолоджуватися нею, як і я. Мені це подобається тому що:

  • Це вершкове
  • Він має фруктовий смак, який я люблю.
  • Він багатий поживними речовинами.
  • Це здорово.
  • Він натурально підсолоджений.
  • Це швидко.
  • І це вас на деякий час задовольнить.

Щодо начинки, у цій мисці є кокосова стружка, мак, трохи листя м’яти та ожини. Фрукти необов’язкові, оскільки весь смузі виготовляється з фруктів.

Два супер інгредієнти в цій смузі-мисці: кефір та куркума.

Схід смузі використання кефір як кремова основа, ідеально підходить для смузі. Це багатий на пробіотики молочний продукт, схожий на йогурт, але з трохи іншим смаком і більш рідким зовнішнім виглядом. Тут ми поєднуємо його зі спецією, яка відома своїми протизапальними властивостями куркума. Він також надасть вам смузі чаша трохи солодкуватий смак, з відтінком дерева, пікантним і гірким фоном в кінці (якщо це має сенс).