малини

Веганський рецепт смузі з малиновим та вівсяним пластівцями. Дуже багата та проста у приготуванні миска для смузі.

Заморожену малину легко знайти в супермаркеті і вона може бути одним з наших основних фруктів для приготування коктейлів та мисок для смузі.

Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки

(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)

Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами

1 склянка 125 мл мигдального молока

1 банан

1 склянка 250 мл замороженої малини

1 дата

1 столова ложка вівсяних пластівців

НАЧИНКИ

6 - 8 малини

1 столова ложка гарбузового насіння

МИГДАЛЕВЕ МОЛОКО

Підходить для непереносимості лактози

Допомагає контролювати рівень холестерину

ПЛАНТИН

Хороше джерело енергії

Високий вміст клітковини

Високий вміст вітамінів і мінералів

МАЛИНА

З високим вмістом вітамінів С і А та фолієвої кислоти

Антиоксиданти та протизапальні

Вони містять лютеїн, який корисний для вашого зору

ДАТИ

З високим вмістом вітаміну В5 і магнію

Вони допомагають боротися з втомою

Вони сприяють відновленню м’язів

ВІСНЯ

Хороше джерело клітковини

Високий вміст вітамінів групи В

Містить жирні кислоти омега 3 та 6

ГАРБУЗОВЕ НАСІННЯ

Вони допомагають регулювати кишковий транзит

Високий вміст цинку

Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою

Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами

З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа та те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог і дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включити здорову їжу у свій щоденний раціон .

МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ

Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?

Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які найбільш рекомендуються для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.

Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.

Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також роблю презентацію ваших рецептів ефектною.

Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.