Суспільство молоді та дорослих поточного століття залишається дуже прагне досягти фізичних ідеалів, які є дуже сильними (частіше у чоловіків) або тонкими з нульовими видимими жировими відкладеннями (жінки). Незважаючи на те, що ці тенденції різняться, нашу увагу привертає те, що багато з цих примх можуть підживлюватися емоціями та інтересами, які не відповідають здоровому життю, такими як соціальний тиск, невпевненість у собі і, звичайно, надлишок суперечливої інформації. які надходять із такої кількості різноманітних джерел - багато з них без наукової підтримки - завдяки приходу Інтернету та зростанню "придатності" в соціальних мережах.
У наступній статті ми прокоментуємо, як спосіб життя, не токсичний для здоров’я, може вплинути як на вашу фігуру, так і на повноцінне здоров’я чи хронічні дискомфорти, і ми підтримаємо це посиланнями на дослідження, які підтверджують те, що ділиться. Почнемо.
Детокс: підраховуйте хімічні речовини, а не лише калорії.
Детоксифікуйте Це є ключовим для поступки кращій якості життя, оскільки це запобігає пошкодженню вашого тіла та можливим болю при їх споживанні, а також тривалим хронічним захворюванням. Уникаючи накопичення токсинів, ви можете, як подарунок, досягти своєї ідеальної ваги, оскільки багато разів те, що справді потрібно організму, - це очищення від забруднюючих речовин, які ми накопичуємо.
Тяга до дієти з низьким вмістом жиру, холестерину та калорій може бути небезпечною не лише через брак незамінні жирні кислоти та поживні речовини а тому, що людина забуває порахувати підсолоджувачі, консерванти, серед інших добавок та компонентів що при їх постійному споживанні знаходяться дуже токсичний для людини, незалежно від їх віку чи фізичного стану, оскільки організм не еволюційно підготовлений переробляти їх як їжу. Основними з них є:
• Додані цукри, цукор-рафінад, фруктоза та кукурудзяний сироп: вони токсичні для організму. Не тільки через рівень цукру в крові та можливі проблеми з підшлунковою залозою через його велике споживання, але через його безпосередню токсичність для нервової системи, оскільки вони працюють схожий на наркотик викликаючи негативну залежність, тобто індукуючи все більше і більше примусове споживання (включаючи стевію). Це посилює занепокоєння з приводу неробочого харчування, ускладнюючи ваші тренувальні програми та природний ритм вашого тіла. Найздоровіший спосіб споживання цукру - це безпосередньо з фруктів (під час укусів, а не в соку) та меду в помірних кількостях.
• Глутамат натрію: ‘Не можна їсти лише одну«Це короткий зміст багатьох рекламних повідомлень для продуктів з цим компонентом, який навмисно додається, щоб викликати звикання та примусове споживання, але дуже серйозно дратує нервову систему. Він міститься в ароматизаторах, супах та консервах, а також у багатьох фаст-фудах. Крім того, натрій у ньому - і в рафінованій солі - спричиняє затримка рідини, що для вас не зручно, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів або уникнути судинних проблем. Багато компаній використовують це усвідомлюючи його небезпеку і замаскуйте його альтернативними назвами, такими як: ароматизатори, підсвічувач/підсилювач смаку, або скорочено GMS.
• Клейковина: Навіть якщо ви не переносите клейковини або страждаєте на целіакію, цей білок сьогодні дуже споживається (присутній у зернових культурах, таких як пшениця, овес, ячмінь та жито та його похідні, такі як хліб, печиво та пиво) має наслідки далеко не здорові, такі як зменшити поглинання поживних речовин так добре як неврологічні пошкодження та підвищений ризик аутизму, розладу уваги та аутоімунних захворювань.
Будь-які інші ароматизатори або консерванти, яких ви уникаєте у своєму раціоні, зменшать ризик споживання елементів, які доставляють вашому тілу більше дискомфорту, ніж радості. Щоб полегшити очищаючий спосіб життя, їжте їжу органічного походження та в його природному вигляді (не упаковані та не оброблені). Твоєму тілу також знадобиться споживайте 8 склянок води щодня з метою ефективнішої детоксикації, що супроводжується постійними фізичними навантаженнями. В Альцентро ми пропонуємо вам різні діяльності та занять щоб ви розрядили свій стрес, звільнили свою енергію і мали кращий контакт із собою, щоб слухати, що ваше тіло просить вас залишитися здоровий.
А ви ... стаєте сп’янілими чи детоксикуєтесь?
Розкажіть нам, що ви робите, щоб піклуватися про себе. Поділіться цим, щоб наші читачі могли піклуватися про себе, як ви.