Що таке манія? Простіше кажучи, це означає, що хтось не в змозі перестати працювати. Залежність, при якій робота стає пристрастю, відсуваючи приватність та соціальні стосунки на другий план. Багато і багато в чому намагалися зрозуміти поведінку людей-трудоголіків. Згідно з однією з найбільш прийнятих теорій, залежність від праці розвивається як своєрідна «стратегія подолання». Якщо робота […]
Що таке манія?
Простіше кажучи, це означає, що хтось не в змозі перестати працювати. Залежність, при якій робота стає пристрастю, відсуваючи приватність та соціальні стосунки на другий план. Багато і багато в чому намагалися зрозуміти поведінку людей-трудоголіків. Згідно з однією з найбільш прийнятих теорій, залежність від праці розвивається як своєрідна «стратегія подолання». Коли робота стає для людини змістом, найважливішою діяльністю та джерелом успіху, їй або їй тимчасово не доводиться стикатися зі своїми емоційними проблемами, труднощами з вираженням емоцій, низькою самооцінкою чи нездатністю складати інтимні стосунки. Професіонали розрізняють активну та пасивну форми трудоголізму.
Активна і пасивна манія
Для активного трудоголіка робота зазвичай є задоволенням, але не приємним заняттям. Вони працюють від 10 до 12 годин, часто без відпочинку, і винагородою за відданість вважають успіх у роботі, яку вони роблять для себе, але вони не можуть насолоджуватися плодами своєї праці. Вони характеризуються винятковою витривалістю. Вони майже нав'язливо одержимі своєю роботою, і вони часто страждали якоюсь формою залежності в минулому.
Для пасивного трудоголіка робота вже не задоволення, а скоріше відчайдушна боротьба зі своїми справами. Він стурбований тим, що виконана робота є неадекватною, недосконалою, і він настільки недооцінює себе, що не може вивести щось з рук. Експерти кажуть, що пасивною поведінкою трудоголіка може бути простіше керувати. Як манією активної, так і пасивної роботи можна успішно керувати, якщо людина може просити про допомогу та приймати її. За умови належної психотерапії, оволодіння зняттям стресу, допомоги родині та друзям, зцілення можливо за допомогою ліків, якщо це необхідно.
Симптоми робочої манії
Манія роботи постає як синдром, а не як самостійне захворювання. Оскільки робота є основою життя трудоголіка, він підпорядковує весь свій спосіб життя роботі. Він працює все більше і більше, аж до психічного та фізичного виснаження, до граничного навантаження. Оскільки трудоголік не в змозі зарядитися та відновити сили, він зазвичай звертається до лікаря із сильними симптомами виснаження. Чоловіки, як правило, вразливіші за жінок, оскільки вони традиційно «полюють». Завдяки своїй духовній будові їм легше жертвувати емоційними стосунками на вівтарі трудової манії. Однак жінки також можуть стати трудоголіками, менеджерами середнього чи вищого рівня або навіть домогосподарками.
- Психічні симптоми: неспокій, порушення сну, втома, нещастя та розлад настрою, спалахи гніву, зниження працездатності та дефіциту уваги тощо.
- Симптоми органу: зазвичай психосоматичні симптоми. Головний біль, порушення травлення, алергія, тик, біль у грудях, запаморочення тощо.
Як боротися з трудоголізмом?
Ми зібрали для вас кілька порад, які допоможуть вам опанувати свого трудоголіка.
- Сядьте з довіреною особою або професіоналом і спробуйте проаналізувати, яка мета манії у вашому житті. Від чого ви хочете врятуватися, "тікаючи на роботу"?
- Встановіть новий порядок денний! Так, закінчуйте роботу вчасно, навіть якщо вам доведеться щось зупинити.
- Зміцнюйтесь, беручи участь у програмах дозвілля, якими ви раніше нехтували. Ви ходите у жорстку компанію чи захоплюєтесь хобі? Знайдіть партнера у своїй родині та друзях!
- Можливо, ви захочете скласти план, як зламати «білочне колесо»: наприклад, пожертвувати часом на давно пропущені справи, супроводжувати свою дівчину для покупки або читати історію своїй дитині.!
- Шукайте довіри та підтримки з боку своїх рідних та друзів та просіть його/її відповідати про ваш прогрес кожні 2-3 тижні.
- Якщо ви все ще не можете змінити свою поведінку трудоголіка, або "змінити" її на іншу залежність, напр. перевантажений спорт, азартні ігри тощо, обов’язково зверніться за професійною допомогою.