Підкаст про харчування та родючість

сторінка

Слухайте цей подкаст про харчування та родючість якщо ви пропустили пряму трансляцію, яку ми проводили в Instagram на нашому семінарі з питань харчування та родючості Лора Рев'єхо

Відкрийте для себе інструменти, поради та цікавинки, до яких Лаура зверталася до нас, щоб будь-який процес народжуваності був пов’язаний із здоровим життям. Також ми додаємо форму, в якій ви можете надсилати свої запитання.

Ми надішлемо вам усі запитання та відповіді у наступному бюлетені (грудень 2020 р.)

Нагадуємо, що Лора співпрацює з Hello! пропонуючи спеціальний бонус для наших співробітників та тих, хто відвідує особисто та в Інтернеті.

Що ви хочете знати про харчування та родючість?

Харчування та родючість з Лорою Рев'єхо

Ми познайомилися з Лорою Рів’єхо два роки тому через пацієнта, який говорив про неї чудеса. З тих пір вона стала нашим дієтологом біля ліжка, оскільки її емпатія, знання та професіоналізм змусили нас усіх закохатися.

Тепер, крім того, вона є частиною асоціації, оскільки відкрила нам двері свого приватного життя, поділившись з нами, що вона також є пацієнтом на допоміжну репродукцію. І це те, що Лора - це не тільки хороший професіонал і чудова людина, вона ще й дуже щедра, і обмін її історією допоміг багатьом пацієнтам.

Сьогодні він розповідає про харчування, здорові рекомендації, а також про власну історію.

Ви зможете познайомитися з нею особисто 23 листопада на заході, який ми готуємо в Сарагосі і в якому ви можете зарезервувати своє місце протягом наступних кількох днів (стежте за розсилкою, ті, хто підписався на наш Журнал, завжди отримують цю інформацію спочатку)

Ходімо з інтерв’ю.

Лора, наскільки важлива їжа в процесі родючості?

Фрази, якими я зазвичай користуюся під час консультацій, - це "ми те, що ми їмо" і "їжа - це ваш бензин", отже, хороша дієта покращить вас, активніше, здоровіше, краще харчується, у здоровій вазі та в більш відповідний стан на фізіологічному рівні, щоб організм працював краще.

Їжа не завагітніє, але це може допомогти зменшити симптоми прийому ліків, знизити рівень стресу та покращити готовність вашого організму протистояти змінам ліків.

Чи можна сказати, що існують продукти, які сприяють або блокують фертильність?

Немає продуктів, які блокують або сприяють фертильності, Є деякі дієтичні рекомендації, які в індивідуальному порядку можуть допомогти організму бути більш сприйнятливим і в оптимальних умовах бути матір’ю.

На даний момент, якщо ми можемо сказати, що у випадку гіпотиреозу, синдрому полікістозних яєчників, аменореї, хворобливих місячних, ендометріозу існують конкретні рекомендації щодо покращення цих патологій, що не означає, що вагітність досягнута, але це може допомогти поліпшити симптом.

Який тип дієти ви б порадили в процесі допоміжного розмноження?

Середземноморська їжа з якісними продуктами та с справжня їжа, уникайте оброблених продуктів і завжди збільшуйте споживання овочів та фруктів, жирної риби ...

І звичайно пити воду і займатися фізичними навантаженнями.

Слухати тіло важливо і, перш за все, не робити божевільних справ і дивних дієт без розуму, єдине, що ми можемо зробити, це ще більше напружити організм і мати недоліки.

Кожен етап лікування відрізняється від іншого. Чи зручно керувати дієтою залежно від того, в який момент ми знаходимось?

На цьому етапі ми можемо зосередити дієту більше на емоційному полі та запаленні, яке передбачає ліки.

Якщо було б доцільно у часи більшої тривоги та стресу допомогти нам із такими продуктами, як солодкі фрукти, виготовленням пиріжків із цільнозернового борошна, фініків та бананів або використанням какао понад 80%, перш ніж вибирати оброблені продукти, які саме в періоди тривоги нам зазвичай потрібні.

Також збільште споживання кольорових фруктів та овочів, багатих антиоксидантами.

Через скільки часу ми можемо підготувати наше тіло до наближення до здорового стану?

Моя відповідь відтепер, не чекайте, щоб подбати про себе.

Коли вони розмовляють з нами про “розпочинання дієти”, більшість із нас стомлено коситься ... Що б ви порадили нам успішно піти цим шляхом?

Я ненавиджу слово "дієта", на консультаціях я не ставлю дієти, принаймні в моєму випадку.

Ми міняємо звички, приймаємо рутину, вчимося їсти та організовуємо меню таким чином, щоб цей розпочатий шлях був довготривалим.

Не поспішайте, ми не в спринті, ця зміна назавжди.

Ідея полягає в тому, щоб думати про стан здоров’я кожного, поточного та довгострокового, і тому не використовувати фразу "Я на дієті", але я починаю дбати про себе та вносити зміни.

І я думаю, що з цієї ідеї, повільно з поступовими змінами, навчитися піклуватися про себе і харчуватися здорово - це те, з чого ми можемо почати.

Наскільки важлива їжа для нашого душевного стану?

Багато є групи продуктів харчування, які сприяють нам набагато більш збалансованому душевному стані. Їжа необхідна для нашого мозку для вивільнення ендо-сигнатур, які породжують задоволення і те саме, що стосується спорту.

У станах депресії та тривожності спостерігається, що вони тісно пов’язані з типом їжі, яку ми їмо, і тому ми повинні віддавати пріоритет приготуванню справжньої їжі, такої, яку ви купуєте на ринку, у овочевому магазині, рибі магазин, хлібобулочні та м’ясний магазин. Без міток.

(Reviejo Nutrición проводить семінари, в яких ми дві години говоримо на цю тему. Наступний буде 22 листопада)

Лора, був момент, який спонукав усіх нас, хто пішов за тобою, і саме в той день ти вирішив поділитися у своєму Instagram, що ти переживаєш процес народжуваності. Що спонукало тебе це зробити, і який досвід ти мав з послідовниками?

Ми проводимо лікування ЕКО вже 3 роки. 3 ЕКО з 5 імплантаціями та 2-місячна вагітність, яка не закінчилася.

Я пройшов усі стани душі та тіла, і знаю, як це важко.

Мені запропонували розповісти про це після аборту, оскільки обмін досвідом з іншими жінками звільнив мене і змусив почувати себе нормально, оскільки аборт - це те, що приховує, і я думаю, що так не повинно бути.

Сказавши це, я відчував, що можу сказати, як це важко.

Відгук був чудовим, підтримуючим та розуміючим, але перш за все знаючи, що є більше пар, які переживають те саме. Без сумніву, поділіться, це мені допомогло.