марош

Поділитися статтею

Учасники Екстремальних перетворень не змогли б дати поради без професійного тренера.

Марош Молнар, безсумнівно, є одним з найважливіших людей в Екстремальних Перетвореннях. Без його допомоги конкуренти не змогли б досягти успіху. В одному з інтерв’ю він розповів про свій досвід із людьми із зайвою вагою та про те, що його найбільше вражає в них.

Що є найважчою частиною роботи з ожирінням?

У людей, що страждають ожирінням, у вас дуже обмежений спектр вправ відповідно до ступеня ожиріння та фізичної працездатності людини. Це означає, що найважче на початку скласти правильний план тренувань, який не буде демотивуючим, а навпаки, щоб вони повільно рухались все далі і далі. Знайдіть правильний набір вправ, щоб робити вправи щодня, не відчуваючи, що вони роблять одне і те ж. Вони постійно змінюють це і шукають різні альтернативи, щоб насолоджуватися цим, насолоджуватися і відчувати, що рухаються вперед.

Що ви вважаєте найважливішим на шляху до зміни способу життя?

Найголовніше - не ставити перед собою нереальні цілі, а цілі, які реально досяжні. Наприклад, запишіть на одній стороні паперу всі речі, які я хотів би змінити, а на іншій стороні всі речі, які я хочу зберегти, бо я роблю це добре, і вони мають рацію. І завжди вибирайте одну-дві речі і намагайтеся видалити їх протягом, можливо, 2 тижнів. Коли я зможу це зробити, додайте до нього більше і намагайтеся їх зберегти.

Що вас найбільше дивує у роботі з людьми з надзвичайною ожирінням?

Мене завжди дивує, що ті люди, які змогли сидіти 20 років і вербувати, можуть потім втекти і битися настільки неймовірно, як провідні спортсмени. Тому що вони тренуються як найкращі спортсмени.

Коли навіть фахівець абсолютно безпорадний?

Я здогадуюсь, коли я проводжу багато часу з людиною, я спостерігаю за тим, як йому важко, ми розмовляємо, я пояснюю йому, що важливо, і він все одно не худне з тижня в тиждень, і він набирає вагу. Він стверджує, що дотримується всього і навіть через довгий час нічого не відбувається. Це також стає неприємним для людини, яка розуміється на своєму ремеслі, бо не може знайти проблему і не може її вирішити. Зазвичай тоді він щось приховував від мене або брехав.

Ще достатньо людей, які чекають на диво за три дні?

Так, але це нормально, тому що, наприклад, коли вони бачать в «Екстремальних перетвореннях», що хтось схуд на 80 кг за 85 хвилин, вони вважають, що в основному легко спуститися, але все навпаки. Це жорстка, безжалісна боротьба, повна поту, сліз та важкого зречення, щоб набрати свою бажану вагу.

Якби ви дали лише одну пораду людям із зайвою вагою, які вирішили щось зробити із собою, це звучало б так?

Завжди думайте про те, що ви їсте, адже набрати вагу завжди легше, ніж схуднути.