Опубліковано 19 жовтня 2015 р. Що ми їмо

легкі

  • Ми пішли до супермаркету, щоб перевірити, чи корисні легкі джеми, коли ми хочемо харчуватися здорово чи дієтично, і ми були здивовані. Навчіться читати ярлики, щоб вони не передали нам кота за зайця!

Завжди смачно їсти варення, але погано те, що в них багато цукру, і для тих з нас, хто хоче їсти здоровіше або сидить на дієті, це може стати ворогом. Недостатньо продукту сказати на упаковці, що він містить стевію або що йому легко бути справді здоровим, оскільки багато хто має однаково велику кількість цукру або подібних інгредієнтів, які можуть зіпсувати будь-яку дієту або бажання харчуватися здоровіше.

Щоб вони не обманювали нас, ті самі дієтологи кажуть, що ви не дивитесь на те, скільки калорій або натрію має продукт, а що вам потрібно лише прочитати його інгредієнти, оскільки вони за складом класифікуються від найвищого до найнижчого. Таким чином, якщо цукор, фруктозний сироп або подібні речовини є серед перших трьох у списку, навіть не замислюйтесь про їх прийом. Це простий спосіб зрозуміти, що ми їмо, чи це правда?

Щоб з’ясувати, чи насправді легке варення, дієта чи варення без цукру, ми вирушили гуляти до супермаркету, щоб перевірити це на місці. І ми отримали не один сюрприз, тому що ті, що заявляли, що вони легкі, були зроблені в основному з цукру і майже не відрізнялися від звичайних джемів. Тоді як ті, які заявляли, що вони складають 0% цукру, насправді були.

Світло? ДО БІЛЬШОГО НЕМАЄ. .

Для початку ми поклали опис класичного варення, без будь-якої кваліфікації здорового, легкого, низького вмісту або без цукру, щоб ми могли побачити різницю

Тіа Лія Джем, Дамаск

Як ви побачите, у цьому варенні цукор є першим у списку інгредієнтів, тому ми практично їмо цукор з абрикосом. Давайте подивимося, що нам говорять інші варення.

Легке варення Ватта

Якщо ми звернемося до поради дієтологів, що якщо цукор з’являється в перших 3 місцях інгредієнтів, не вживайте його, це так. У ньому є Alcayota, вода і, по-третє, містить цукор, тому його споживання слід заборонити.

Jumbo Light Damascus Jam

У цьому випадку сталося те саме, що і у Ватта, і більше, оскільки варення Jumbo Light Damascus посідає цукор на другому місці, а це означає, що ми їмо абрикоси з цукром. Чи здається вам це легким?

Варення Ековіда, Світла малина

І ми знову опиняємося в тій самій ситуації, з тією різницею, що цукор «замінюється» фруктозним сиропом, що є тим самим, що і цукор. Це також друге місце. Якщо ми сидимо на дієті або хочемо харчуватися здорово, таке варення не рекомендується.

Jam Delight, Rasperrry.

Нічого нового порівняно з попередніми випадками. Цукор знаходиться на третьому місці, це багато для того, що ми шукаємо.

Рецепти мармеладу із світлого озера, апельсин .

Це варення корисніше за попередні випадки, оскільки воно готується з апельсином, фруктозою, цукром, що походить з фруктів та овочів, і може використовуватися навіть діабетиками. У ньому також є інулін, природний екстракт, що надходить з рослин.

Варення Regimel, дикорослі фрукти

Regimel повинен бути однією з найближчих та найбільш підходящих торгових марок для тих, хто хоче харчуватися здорово. У цьому випадку ми можемо їсти її, оскільки ми можемо їсти фруктозу, хоча і в помірних кількостях, і вона посідає третє місце.

Джем Інтернет, абрикос

Ще одне варення, яке ми можемо з’їсти. У ньому немає рафінованого цукру, але він має природний екстракт, такий як сорбіт, стевія та сукралоза. Але вони не є головними героями цього продукту, тому ми можемо споживати його трохи спокійніше.

Як ми бачимо, не слід приїжджати і брати будь-яке варення, яке говорить, що воно легке. Не обманюйте себе. Давайте просто витратимо кілька секунд, знаючи, що ми купуємо. І я сподіваюся, що цей тип записок допоможе вам дізнатися трохи більше.

Якщо ви хочете запропонувати нам проаналізувати інші продукти, не соромтеся писати нам.