Зміст статті
- Що таке масаж грудей?
- Перевага
- Як зробити
- Збільшувати
- Для ремінця
- Для еластичності
- Масаж грудей під час годування
- Для появи молока
- Перед годуванням
- Перед висловлюванням
- При лактостазі
- При мастопатії
- Лімфодренаж
- Японський
- пляма
- Даоська
Масаж грудей рекомендується для збільшення та еластичності грудей, під час вагітності та для повноцінного годування дитини після пологів. Ця процедура допомагає вирішити не тільки косметичні проблеми, але також входить в комплексне лікування захворювань молочної залози, наприклад, мастопатії, маститу або лактостазу. Масаж сприяє появі молока в молочних залозах, полегшує годування дитини та зливання.
Що таке масаж грудей?
Ця процедура мало чим відрізняється від звичайного масажу, але вона є ніжнішою та ніжнішою. Він складається з погладжування руками, натискання пальцями та інших подібних трюків. Це може бути здійснено за класичною методикою або дотримуватися аюрведичної техніки за допомогою акупунктури; все залежить від особистих уподобань. На додаток до цього масажу: дівчата та жінки можуть робити процедуру самостійно вдома, оскільки для цього не потрібні спеціальні навички.
Перевага
Грудна клітка складається з жирової тканини та молочної залози; у нього немає м’язів. Це ускладнює надання йому бажаної форми та обсягу. Однак масаж творить справжні чудеса, це також може покращити загальний стан здоров’я. Переваги неоціненні:
- елегантність;
- еластичність;
- красива шкіра;
- хороший кровообіг, лімфодренаж;
- виведення шкідливих речовин і надходження необхідних мікроелементів;
- зменшення болю в грудях під час менструації;
- повноцінне годування новонародженої дитини;
- лікування захворювань молочних залоз;
Кожна дівчина мріє мати красиву форму бюста. Грудна клітка страждає під час дієти, зменшуючись в обсязі, не кажучи вже про пологи та лактацію. В результаті він провисає і втрачає еластичність, одним словом, він вже не виглядає таким привабливим, як раніше. Масаж допомагає зберегти або відновити форму молочних залоз, головне - виконувати його за правилами і регулярно.
Як зробити
Яких правил потрібно дотримуватись у такій делікатній справі? Як розминати груди правильно і без пошкоджень? Масаж грудей - це дуже щадний процес, який потрібно робити обережно та з дотриманням усіх правил. Це допоможе уникнути небажаних наслідків. Особлива увага при годуванні дитини приділяється молочним залозам. Таких правил небагато, але результат процедури залежить від них. До них належать:
- Масаж грудей проводиться тільки руками, вимитими з милом.
- Тривалість процедури не повинна перевищувати 10 хвилин, під час годування дитини - 5 хвилин.
- Контролюйте ступінь тиску, довіряючи своїм почуттям.
- Використовуйте касторову або оливкову олію, можна використовувати спеціальний крем.
- Після процедури прийміть душ. Пологий потік води повинен доходити до грудини.
Збільшувати
Збільшити розмір бюста можна за допомогою спеціального вакуумного масажера. Ефект буде помітний вже після першої процедури. Для цього нанесіть крем на молочні залози і, слідуючи інструкціям на пристрої, нанесіть вакуумний насос. Перед засвоєнням цього методу бажано проконсультуватися з лікарем у разі протипоказань. Якщо ця процедура не дає результатів або ви не хочете користуватися пилососом, ви можете використовувати інші види масажу, які також збільшують молочні залози.
Для ремінця
Процедура підтяжки грудей проводиться з кремом, для цих цілей бажано використовувати спеціальний косметичний засіб, але в крайньому випадку підходить і звичайна оливкова олія. Візьміть три хвилини круговими рухами за годинниковою стрілкою з невеликим натиском. Далі погладжуйте по лінії від сосків до ключиці, потім дві хвилини масажуйте пальмовими пилами від сосків до зовнішньої частини грудної клітки. В кінці процедури акуратно погладьте масаж.
Для еластичності
Ефективною технікою масажу для еластичності бюста є процедура під душем. Його можна проводити щодня, не витрачаючи багато часу. Пам’ятайте, що спочатку потрібно м’яко розтягнути залози. Далі увімкніть душ і направте теплий потік до грудей. У цей момент слід робити обережно зігнуті кругові рухи трьома пальцями, обминаючи бічну частину сосків. Через п’ять хвилин переходьте до заключної фази: контрастного душу, при якому температуру води потрібно змінювати кожні п’ять секунд.
Масаж грудей під час годування
Грудне вигодовування сприяє здоровому зростанню та розвитку дитини. Щоб грудне вигодовування було приємним і не доставляло дискомфорту, фахівці радять молодій мамі розвивати молочні залози і проводити розтирання. Завдяки простим рухам молоко не застоюється, це допоможе уникнути маститу та інших неприємних моментів. Крім того, масаж «пришвидшує» кров, а це сприяє гарній лактації. Зверніть увагу, що правила, як робити масаж грудей годуючим матерям, вказують на заборону використання крему.
Для появи молока
Народження дитини - це найбільш хвилюючий час у житті кожної жінки, який може зіпсувати брак молока. Щоб з’явилося молозиво, породілля не може витрачати ні хвилини, мати повинна негайно прикласти дитину до грудей після народження. Якщо з якихось причин це не допомогло, вам потрібен масаж грудної клітки, який допоможе виправити ситуацію.
Спочатку на молочні залози потрібно надіти змочену теплою водою пелюшку, потім накрити її тонкою бавовняною тканиною, попередньо нагрітою батареєю або праскою, через яку буде проводитися процедура. Акуратно стисніть грудну клітку пальцями біля основи і легкими тягнутими рухами посуньте її до сосків. Не використовуйте креми та олії. Повторити 5-10 разів для кожної грудей. Зрештою, якщо це можливо, прикріпіть дитину.
Перед годуванням
Процедуру проводять перед кожним годуванням. Це сприяє швидкому, якісному потоку молока. Постукайте молочними залозами за годинниковою стрілкою від основи до ореолу соска, поки ви не боїтеся тиснути на неї долонями та пальцями. Виконуйте легкі захопи. Нахиляйтесь і масажуйте від основи до сосків - це стимулює вироблення молока. Уникайте цієї процедури, якщо на сосках є тріщини.
Перед висловлюванням
Процес розчеплення за своїм принципом нагадує стимуляцію годування, тому перед цим слід виконати невеликий масаж. Сядьте, злегка зігнувши тіло, і потріть залози теплим чистим рушником. Акуратно просуньте груди від основи до соска пальцями або пальцями. Не забувайте використовувати всю площу молочної залози, інакше через деякий час вона може застоюватися. Потім екструзійними рухами запам’ятайте сосок між пальцями. Через кілька хвилин з’явиться молоко.
При лактостазі
Кожна друга жінка під час лактації стикається з таким поняттям, як застій молока, лактостаз або мастит. Це дуже боляче, неприємно. Є кілька способів позбутися застою, наприклад, часто, поклавши дитину на груди. У ті часи, коли дитина спить або годує, мати може поліпшити його стан за допомогою самомасажу проти лактостазу. Не забувайте добре мити руки перед процедурою.
Почніть з погладжування від периферії до сосків, приділяючи особливу увагу ущільненню. Потім робіть кругові рухи за годинниковою стрілкою. Наступна вправа буде скрученою. Помістіть грудну клітку на долоні, а інша почне робити кругові рухи в різні боки. Для зменшення болю рекомендується робити масаж під теплим душем. Через деякий час поліпшення настане.
При мастопатії
Мастопатія є небезпечним захворюванням молочної залози з ускладненнями. При виявленні пухлини в молочній залозі слід звернутися за допомогою до лікаря, який призначить лікування, одним із пунктів, яким може бути масаж грудей. Процедуру слід починати з плавного руху ореолами сосків, потім при натисканні рухами вона повинна проходити по всій грудній клітці. Не плутайте масаж грудей з пальпацією, тут рухи повинні бути більш м’якими і м’якими. Процедура триває 10 хвилин.
Лімфодренаж
Лімфодренажний масаж призначений для профілактики здоров'я грудей. Якщо цю процедуру проводити регулярно, це дозволить крові та лімфі вільно циркулювати по молочній залозі, насичуючи її необхідними мікроелементами та речовинами. Результатом лімфодренажного масажу є красива і здорова груди без ризику мастопатії або онкології. Цю процедуру часто використовують як розминку перед іншими видами масажу...
Японський
Японська техніка заснована на натисканні активних точок на тілі протягом 20 секунд. Процедура не триває довго, але без сторонньої допомоги не обійтися. Перед початком процесу уважно вивчіть розташування точок на тілі, до речі, їх всього 10. Результатом японського масажу буде:
- підвищений м’язовий тонус;
- хороша робота судин;
- прискорення і полегшення відтоку лімфатичної рідини;
- красива і тверда шкіра.
пляма
Точковий масаж схожий на японський масаж, його ще називають шиацу або китайський масаж. У ньому задіяно 17 точок на тілі, які натискаються протягом 2-3 секунд. Фахівці стверджують, що ця східна методика нормалізує гормональний баланс жінки, покращує загальний стан здоров’я жінки, фахівці навіть стверджують, що вона може оновлювати клітини організму. Перед процедурою рекомендується зробити легкий лімфодренажний масаж олією або спеціальним кремом.
Даоська
Даоський масаж грудей можна проводити не тільки жінкам, але і чоловікам. Він складається з наступного. Покладіть руки на груди і зробіть 9 кругових рухів від плеча до центру. Після цього рухайте руками так, щоб сосок знаходився в центрі долоні, робіть легкий тиск. Східні мудреці стверджують, що ці прості рухи омолоджують і підсилюють енергією.