Повірте: солодощі, які не дають вам жиру, шоколадні цукерки, такі ж хороші, як фізичні вправи, солодощі, які заважають дітям плакати, домашні мінімальні калорійні закуски. Ви дозволяєте захопитися спокусою?

ласощів

Дайте їм перекусити, не боячись 8 улюблених (і рекомендованих) жінками, крім випадкових домашніх рецептів, щоб ви могли скласти дієту, не караючи смак. Смачного!

1. Дієтичне морозиво: На національному ринку є кілька компаній, котрі підтримують Колумбійську асоціацію хворих на діабет, з лінійкою продуктів, яка не тільки сприяє тим, хто страждає цією хворобою. У випадку з морозивом їх калорійність мінімальна, у них 0% жирів, виготовлених на знежиреному молоці, а також вони містять клітковину. Його вишуканому аромату нічого не заздрить решті.

2. Печиво: Відомі бренди оновлюють свої дієтичні продукти, так що подавати собі солодке частування не є винним задоволенням. На ринку ми знаходимо солодке печиво з антиоксидантами, нульовим холестерином, нульовим перенасиченим жиром, на 90% вільним від інших видів жирів та із приємними на смак крупами. Такі комбінації, як йогуртові креми, мигдаль та шоколадні цукерки, висівки та мед, родзинки та червоні фрукти, - це тяга у вигляді печива, яке стало союзником тих, хто дотримується розумної дієти, але не хоче бити себе.

3. Складові панелі: У моді зернові батончики. Їх легко переносити, недорогі, вони вбивають голод у середині ранку завдяки своїм інгредієнтам, вони не містять більше 80 калорій на порцію, а кількість клітковини допомагає травленню (горіхи, родзинки, овес, мигдаль, серед інших корисних насіння ).

4. Пребіотичні йогурти: Феномен дратівливої ​​товстої кишки та повільного травлення особливо впливає на чоловіків та жінок 21 століття. Фрукти та овочі є здоровим джерелом для таких типів розладів, але незабаром у продаж надійшли «солодкі» розчини з продуктами, що містять білок, кальцій та інші інгредієнти, які допомагають швидко працювати кишковому тракту. Ці продукти досить корисні в раціоні значного відсотка жінок, які страждають від цієї проблеми: вершкова і корисна закуска.

5. M&M: Солоне і солодке поєднання ідеально підходить для того, щоб розірвати будь-яку тягу посеред дня. Улюблений для ласунів завдяки цьому смачному ф’южн, що містить лише 250 калорій в упаковці. Не їжте все це за один день, і ви навіть не відчуєте провини.

6. Шоколадні цукерки з більшою кількістю какао: Тільки 100 калорій в шоколадній плиточці? Неймовірно, але правда. Цей тип цукерок має низький вміст цукру та молока, збільшуючи частку какао, роблячи його більш корисним для організму. Наприклад, чорний шоколад багатий антиоксидантами і сприяє зниженню артеріального тиску.

7. Хліб житній з вишуканими поєднаннями: Для найбільш обжерливого з борошна житній хліб є ідеальним вибором: з високим вмістом харчових волокон він зберігає довше, ніж звичайний хліб, і має менше білка.

8. Домашні торти: Домашнє, безумовно, найнадійніше. Що стосується торта, то в народі існує думка, що мова йде про кількість калорій, яка перевищує 4 нулі. Затишно на вашій кухні, ви можете приготувати пісочні тістечка з нежирним вершковим маслом, рідше борошна, наповненого зневодненими фруктами, мало цукру і трохи дріжджів. Цукерка, яка зберігається цілий тиждень, а також допомагає вашій кишені.

Дієтичний і самовдоволений: рецепти, щоб не пошкодувати
Груша та яблуко з корицею: Чоловічий плід - тепер найкращий друг жінки. Очистіть грушу від яблук і додайте склянку води. Негайно додайте дві палички кориці і доведіть до кипіння. Дайте йому охолонути і посипте меленою корицею. Кориця - потужний інгредієнт, який прискорює метаболізм, коли ви відпочиваєте.

Фруктова паличка: Червоні плоди пристрасті, вибух на небі. Окрім низької калорійності, він має антиоксидантні властивості та вишуканий аромат. Вони містять достатню (і здорову) кількість натуральної солодкої, калію, кальцію, заліза та в’яжучих властивостей, ключів до шкіри. Наприклад, ожина допомагає блокувати засвоєння жиру. Зробіть своє фруктове меню барвистим і приготуйте кілька екзотичних фруктових шампурів, які ви можете навіть натерти, щоб надати їм солоного відтінку.

Шоколадні коктейлі: Зі знежиреним молоком (півсклянки) та кулькою дієтичного морозива зі смаком шоколаду, вершкова газована вода не залишить у вашому дні сліду провини.

Солодкі розслідування
• Кавун без його соку настільки ж смачний. На початку 2011 року в Аргентині була створена корисна цукерка на основі кавуна з натуральними добавками, яка вилилася в апетитне хрустке ласощі.
• Модним підсолоджувачем є стевія, солодка трава парагвайського походження, яка завоювала ринок і яка є основним інгредієнтом підсолоджувачів, виготовлених для низькокалорійного споживання сотень продуктів. Його листя солодше за столовий цукор.
• У 2010 році експерти з Університету Торонто виявили, що доза глюкози може заспокоїти біль немовлят під час вакцинації. Вживання чайної ложки цукру перед щепленням зменшує шанс плакати після страшної палиці.
• Недавнє дослідження, опубліковане ВВС, показало, що вчені в США виявили сполуку, яка містить темний шоколад, яка може забезпечити користь для здоров'я, подібну до тих, що викликані фізичними вправами.