турботи

Одним з найкращих способів піклуватися про своє здоров’я, покращувати самопочуття та відчувати, що ми балуємо своє тіло, є масаж. Багато років тому я провів вступний курс сенсорного масажу, і з тих пір я їм захоплююсь. Я намагаюся щомісяця виділяти годину для того, щоб насолодитися масажем, просто для того, щоб доглядати за собою і полегшити перевантаження м’язів, проводячи стільки часу за комп’ютером. Але існує безліч видів масажу, які варто знати.

Це одні з найпоширеніших видів масажу. Напевно, хоча б один з них допоможе вам бути і почуватись краще. Звичайно, завжди звертайтеся до професіонала і не давайте себе в руки просто комусь.

* Сенсорний або чутливий масаж. Активізує кровообіг, розпушуючи тканини та врівноважуючи нервову систему. При всьому цьому воно створює приємне відчуття полегшення, спокою та відпочинку в тілі. Забезпечує загальне поліпшення стану здоров’я.

* Лікувальний масаж. Він може бути різних типів, але завжди спрямований на лікування розладів здоров’я, від нервово-м’язових та опорно-рухових апаратів до інших, пов’язаних із кровообігом або лімфатичним кровообігом.

* Самомасаж. Це масаж, який ми можемо зробити собі. Кілька хвилин ніжного самомасажу перед сном - гарна ідея, щоб насолодитися кращим відпочинком. А активуючий кров самомасаж після прийому кожного ранку допоможе вам розпочати день з бадьорістю та енергією. Це єдиний, кому не потрібна професійна масажистка, але зручно читати про цю тему або переглядати професійні відео, щоб навчитися робити це правильно та максимально використати той час, який ви присвячуєте.

* Лімфодренаж. Сприяє виведенню рідини та токсинів з організму. Це дуже ніжний масаж, який допомагає здоров’ю дуже приємний та розслаблюючий. Ви відчуєте тіло менш важким. Це також полегшує відчуття втомленості ніг, зменшує появу целюліту і допомагає схуднути, коли однією з його причин є затримка рідини. Багато переваг разом!

* Масаж голови. Це робиться лише на черепі і ефективно зменшує і полегшує деякі типи головного болю. Це розслабляє і приємно, допомагає зняти напругу шийки матки та усунути розумову втому. Крім того, це може допомогти поліпшити ситуацію, коли серед інших страждають такі розлади, як безсоння.

* Розслаблюючий масаж. Власне ім’я вже все це говорить. Він ідеально підходить для відпочинку тіла та духу; мускулатура і нервова система. Це змушує нас почуватись добре, це передає спокій. Як кажуть, ідеально залишити нас новими.

* Естетичний масаж. Це допомагає в естетичних цілях, таких як зменшення целюліту шляхом активації кровообігу та виведення рідини з організму або поліпшення зволоження тіла. І це навіть допомагає поліпшити зовнішній вигляд обличчя, усуваючи м’язову напругу та ознаки втоми.

* Спеціальні процедури. Вони являють собою масажі, що включають елемент або продукт, що забезпечує додаткові переваги для тіла. Наприклад, існують масажі гарячим шоколадом (шоколадна терапія), вином (монотерапія) або кавою (cafépia). Але можливостей набагато більше.

Особисто мені дуже подобається хороший масаж. Це завжди змушує мене почуватись добре, і я знаю, що це також приносить мені інші корисні для здоров’я видимі спочатку. Я думаю, що це добре витрачений час. З цієї причини, коли хтось із мого оточення скаржиться на втому, м’язовий дискомфорт або стрес, я рекомендую, серед інших рішень, дозволити їм доглядати професійного масажиста. Звичайно, вони також корисні для вас не раз. Вперед і подбайте про себе за допомогою хорошого масажу!