Целюліт турбує жінок різного віку та фігури, але уникає чоловіків. Окрім фізичних вправ, обгортання та їжа допоможуть вам при целюліті.

масажуйте

Помаранчева шкіра насправді не вибирає. Ефект апельсинової кірки, тобто целюліту, проявляється не тільки на сідницях і стегнах. Деякі жінки також борються з цим у животі або на руках. Чому це так?
Три фактори можуть спричинити целюліт:

  • Сполучна тканина
  • Гормони
  • Генетика

Жир не випадає з сітки

Сполучна тканина в середньому шарі шкіри у чоловіків нагадує сітку, у жінок вона неправильна і вертикальна. Жир в чоловічому організмі «вписується» в мережу волокон, і тому він розподіляється рівномірно, шкіра гладка. Однак у жінок він накопичується грудочками, що є причиною появи апельсинової кірки. І чому з цією тканиною так? Жінки повинні мати більш еластичну шкіру, ніж чоловіки, через зміну форми під час вагітності.

Винен естроген

У чоловіків гормон естроген присутній мінімально. В жіночому організмі естрогени відповідають за збільшення обсягу циркулюючих рідин, а також за накопичення жирів. Скупчення збільшених жирових клітин застряють між волокнами сполучної тканини. Якщо додати відсутність фізичних вправ, обмежене споживання рідини та поганий спосіб життя, проблема з целюлітом існує у всьому світі. До речі, естроген - надзвичайно важливий гормон. Крім усього іншого, це гарантує, що організм жінки отримує дитину, що розвивається, в утробі матері.

У мами це було, воно у вас теж буде

Целюліт є спадковим. Якщо вона заважала вашій мамі чи бабусі, вона також заважатиме вам. Але у вас є перевага перед нею - ви готові до неї!

4 ступені целюліту

  • Целюліт видно лише при стисненні шкіри
  • Целюліт видно під час м’язової діяльності, сидячи
  • Целюліт видно незалежно від того, відпочивають м’язи чи ні
  • Целюліт все ще видно і може спричинити біль та проблеми зі здоров’ям

Що погіршує целюліт?

Якщо ви оголосили боротьбу за жирну подушку та апельсинову цедру, забудьте про:

  • алкоголь
  • тісний одяг
  • куріння
  • цукор
  • біле тісто
  • підсолоджені напої

Антицелюлітний план

Усунути целюліт можливо. Але не чекайте, що чекатимуть чудеса. Потрібна рішучість і хороша частина роботів. По-перше, зосередьтеся на дієті та питті. Подавайте хорошу дозу фруктів, овочів, корисних жирів і приймайте білок замість вуглеводів. І пити воду. Багато води позбавить вас від зайвих набряків, оскільки вони погіршують целюліт.
Це справді не буде працювати без фізичних навантажень. Робіть ставку на присідання, силові тренування або гарячу йогу. Вправляйте не менше двадцяти хвилин на день. Після тренування приймайте поперемінно гарячий і холодний душ.
Відмінним доповненням є домашні масажі або лімфодренаж. Спеціальні антицелюлітні креми не замінять Ваших зусиль, але завдяки їм шкіра стає більш гладкою та підтягнутою, а ніжний масаж, за допомогою якого Ви наносите креми на шкіру, також має певний ефект.

Антицелюлітна їжа

Продукти, що зціджують і покращують ваш обмін речовин, також допоможуть вам позбутися целюліту. Побалуйте себе:

  • лимони
  • кориця
  • перець чилі
  • зелений чай
  • зелена кава
  • коріандр
  • петрушка також з vňaťna
  • селера
  • вівсяних пластівців

Домашній антицелюлітний пілінг

Не тільки для розгладження шкіри, але і для втрати кількох сантиметрів обгортання використовують для вилучення торфу, водоростей або грязі. Рівномірний тиск фольги, якою ви обмотуєте сідниці та стегна, спричинює збільшення внутрішнього тиску в міжклітинному просторі. У цьому випадку кровоносні та лімфатичні судини готові відводити зайву рідину та токсини.

ПОРАДА щодо целюлітного пілінгу: Використовувати на шкірі проблемних ділянок кавовий пілінг. Змішайте кавову гущу з рідким милом і ретельно помасажуйте. Потім нанесіть на шкіру молоко для тіла, яке ви змішали з корицею (якщо у вас немає алергії на нього), і оберніть його харчовою фольгою.