Неминучий зрив літа в нашій країні і вибір екзотичних напрямків для відпочинку викликає проблеми, які ми можемо мати через високі температури. Ми допомагаємо вам боротися з ними практично і підбираючи матеріали, які роблять ці палючі дні більш стерпними.
Я пам’ятаю, як прибув у Долину смерті (Невада), найтепліше місце на планеті, і вночі відкрив кран і не зміг випити гарячої води, що вийшла. або спати від одягання невідповідної куртки в пустелі із палючим сном. Коли ви вважаєте, що ці речі є перебільшенням туристичних брошур, і ви не правильно плануєте, як ви освіжаєтесь, одягаєтесь або який матеріал вам слід використовувати. Ви прикрутите його до самого дна! Хороший і простий спосіб уникнути цього - це знання з перших вуст деяких аспектів матеріалу, який слід використовувати при попаданні тепла.
Тепло та його наслідки
Розвиток при температурах, близьких до або вище 30 градусів, із тим самим матеріалом, який ви використовуєте при більш холодних температурах, часто від 5 до 20 ° C, має свої недоліки:
- Надлишок тепла, якщо ви використовуєте напівтовсті або товсті водонепроникні куртки (вагою від 500 до 800 грам). Вони можуть змусити вас так потіти, що ви змушені відкривати їх до кінця або навіть знімати і ходити без них під дощем.
- Штани типу 3 сезону занадто спекотні при температурі вище 25 ° C, що може спричинити хворобливі потертості на колінах та внутрішній частині стегон/паху під час тривалих поїздок.
- Взуття, яке занадто сильно ущільнюється, оскільки його дихаюча здатність насичена, а це означає, що ноги мокрі від власного поту або тому, що після літньої шторми вона сушиться занадто довго. Ідентична ситуація з непридатними шкарпетками.
- Незручний спальний мішок для сну при температурі вище 20ºC. Внутрішня тканина стає липкою, і коли застібка-блискавка повністю розкрита і частина тіла знята, можливо, ми зазнаємо небажаного відвідування літніх "клопів": комарів, павуків, кліщів, змій.
- Легкі намети пакують занадто багато влітку, коли вони одношарові.
Одягайся відповідно
Ретельний підбір легкого і тонкого одягу - це перший спосіб досить добре адаптуватися до спеки. І це означає.
- Що вам потрібна шапка, бажано бавовняна, яку ви зможете замочити у фонтанах і струмках. Щоб освіжити голову при температурі від 30ºC до 40ºC! Поліамідні або поліефірні ковпачки дуже швидко висихають і не поглинають достатньо води. Охолоджувальна здатність звичайного мокрого бавовняного ковпака може становити від 5 до 20º. Баф також може виконувати цю функцію.
- Ідеальна водонепроникна куртка повинна бути надлегкою і якомога тоншою, ми говоримо про 200-250 грам і з високою повітропроникністю (дешеві варіанти індукції поліуретану зі спортивного гіпермаркету дають погані результати).
- Хороший перший тон, якомога тонший, наприклад, сорочка з довгими рукавами та прохолодний поліестер (тип CoolMax Alta), який чергується з сорочкою з органічної бавовни для моментів відпочинку або менш аеробних, є ключовим фактором для того, щоб більше не пересмажувати тепловий одяг. підходить для температур нижче 20ºC.
- Мембранне взуття завжди менше пітніє і тричі довше сушиться. Уникайте шкіряного взуття та черевиків, а віддайте перевагу синтетичній сітці або навіть бавовняному полотну, якщо ви вирушаєте в пустельну місцевість. Сандалії на відкритому повітрі та амфібії дуже класні, але недоречні на кам’янистих доріжках або якщо ми маємо рюкзак.
- Тонкі, м'які на дотик поліамідні штани (близько 300 грам), навіть зі знімними ніжками для перетворення в шорти, і еластичні скелелазні джинси (але помірно товсті) будуть набагато провітрюванішими на будь-якому схилі, ніж симпатичні біеластичні або міцні Cordura.
Спи добре
Деякі практичні рекомендації можуть бути такими:
- Використовуйте дуже легкий спальний мішок (від 700 до 1000 грамів), верхня межа комфорту якого становить близько 20 ° C, за винятком випадків, коли ви ночуєте у високих горах. Гарний, тонкий інтер'єр з бавовняної вати важко знайти, але все ж існує.
- Не завадить, якщо ви підете без піджака до притулку з ковдрами, включите бавовняну або шовкову куртку-простирадло.
- Краще подвійний будівельний намет з його подвійним дахом і, якщо можливо, з подвійною вентиляцією/двома дверима, що виходять навпроти. Ви хочете, щоб він був самонесучим, тому зможете монтувати інтер’єр лише в хорошу погоду як захист від комах. Дуже водонепроникні, з товщею води 5000 міліметрів або дуже маленькою, завжди конденсуються більше, ніж ті, що мають нижчий стовп води (від 3000 до 1000 міліметрів).
ІНШІ ВАЖЛИВІ МАТЕРІАЛИ
Ми не можемо ігнорувати, що:
- Якщо ви приймаєте якісні таблетки для лікування води, тобто ефективні проти бактерій вірусу найпростіших, ви можете пити частіше і мати меншу вагу. Гарне зволоження є ключовим фактором для перегрівання тепла, але пам’ятайте, що ніколи не слід вживати більше півлітра підряд або занадто холодну воду.
- Термос з нержавіючої сталі також можна використовувати для зберігання холодних рідких продуктів, таких як гаспачо або суп Вішіссоа, які якимось чином є невеликим подарунком або психологічним благословенням у день гнітючої спеки. Якщо термос хороший, він застудить вас близько 12 годин.
- Увага до використання теплової ковдри, оскільки, хоча деякі інструкції вказують на те, що жертва теплового удару повинна бути обгорнута срібною стороною, спрямованою до тіла, насправді вони повинні використовуватися лише як парасолька над тілом ураженої людини.
- Сонцезахисні окуляри, які не мають хорошої вентиляції, є проблемою, коли ви наближаєтесь до 30 ° C, вони занадто сильно ущільнюються, і якщо ви знімаєте їх під час активності, що триває кілька днів, ви можете пошкодити очі або тимчасову сліпоту (особливо якщо ви перетинаєте багато снігових полів або спати вище 2000 м, або ви перетинаєте пустелю).
І здоровий глузд:
1) Температури, зазначені в прогнозах погоди, стосуються тінистих районів, на сонці ви можете рахувати на 5-20 градусів більше залежно від висоти, на якій ви знаходитесь. Вибирайте північні схили замість південних, з ділянками лісу, або ви вдень або на захід вранці.
два) Кожні 100 метрів вище температура падає на 0,6 градуса, що є справжньою перевагою для планування більш приємних занять у липні чи серпні. Якщо в такому місті, як Мадрид, ви знаходитесь при температурі 35 ° C, у сусідніх горах на 2000 метрів ви насолоджуватиметесь приємними температурами 20 ° C/22 ° C. Хороша карта 1.50.000 або 1: 25.000 допоможе вам спланувати, на якій висоті ви зацікавлені в розробці екскурсії або скелелазіння.
3) Відпочинок у тіні приблизно між 13:30 та 16:30 є важливішим, ніж принесення найкращого спорядження. Пам'ятайте, що якщо ви зазнаєте теплового удару, піднімаючись по схилу на 30 або 35 ° C, ви негайно відновите ходьбу.
4) Синтетичний матеріал, такий як матраци або підкладка рюкзака, може назавжди деформуватися, якщо його залишити на приладовій панелі або в контакті з лобовим склом автомобіля, припаркованого на сонці. Також їжа, що міститься в рюкзаку, що годинами знаходиться на сонці або в магазині, може досягати 50/60ºC (ми перевірили це термометром) і псуватися.
5) Чітко скажіть, що вам потрібен одяг та взуття, відмінне від того, яким ви користуєтеся взимку-весною-осінню, не роз’їжджайте. Тим не менш, ви можете раціоналізувати свою покупку, придбавши товари для продажу та повідомивши себе в закладах, які дійсно знають, що продають, вони існують, але, на жаль, це не всі.
6) Якщо ви використовуєте гідратаційний мішок типу camelbak для немовляти в дорозі, вибирайте поліетиленові мультиламінатні пластики, які не надають воді неприємного смаку. Інакше ви в кінцевому підсумку вип’єте менше, тому що логічно підігріта вода зі смаком «пластифікатора» не дуже приваблює.