Ви можете їсти і насолоджуватися, як хтось, навіть на дієті, ми даємо вам ключі

14 травня 2017 р. Rubén García

замовити

Як важко сидіти на дієті, а ваші друзі чи ваш партнер хочуть скласти план із включеною вечерею, так? Якщо ви можете, вони, безумовно, будуть розуміти, переконайте їх відвести вас до надійного ресторану, де ви знаєте, що вони використовують хорошу оливкову олію першої віджиму для приготування їжі і де вони дбають про рівень жиру в стравах. У будь-якому випадку, не впадайте в голову, думаючи про те, що ви будете страждати, спостерігаючи, як вони пожирають, або не переживайте, думаючи, чи можете ви з’їсти щось із меню. Ці 5 страв, настільки відмінних один від одного, є хорошим прикладом того, що, дотримуючись дієти, ви можете їсти і насолоджуватися як найбільше:

Гаспачо

Класика нашої гастрономії, яку ви знайдете у великому відсотку барів у нашій країні, як перше у вашому денному меню, так і для початківців. Усе в гаспачо здорове, від EVOO (оливкова олія вищого сорту), яка в помірних кількостях є чудовою їжею, до огірка, помідорів, перцю, цибулі та часнику. Якщо вам вдасться не класти хліб зверху, ви заощадите цінні калорії.

Гарбузовий крем

Овочі та овочі можуть нудно їсти багатьом людям, але деякі, такі як гарбуз, мають особливий аромат, який добре використовується у кремі. Це осінній продукт, але він присутній майже цілий рік і багатий калієм і клітковиною, тому допомагає виводити рідину та створює відчуття ситості, що добре, якщо не їсти так багато. У барах, де його використовують набагато більше і більше, його зазвичай роблять з картоплею, і це смачно, і зі спеціями всіх видів, які надають йому чудових відтінків, таких як каррі або мускатний горіх.

Курка з грибами та овочами

Класика в азіатській кухні. Важливо уникати соусу і цінувати те, що його готують на грилі або у воку, оскільки він завжди матиме менше калорій. Гриб має багато харчових властивостей, а також дуже мало калорій, що робить його ідеальним грибом для включення в раціон. Ця страва може супроводжуватися білим рисом, якщо вони пропонують вам таку можливість.

Морський окунь в солі

Будь-який класичний бар або ресторан іспанської гастрономії завжди включає печену рибу. Смажений морський лящ з помідорами, картоплею та цибулею - дуже хороший варіант, але ще кращий морський окунь із сіллю, який іде сам, зберігаючи власні соки завдяки соляній кірці. Морський окунь - одна з найнижчих риб, яка існує, і страва не має жодного типу доданого жиру. Ідеально підходить для дієти.

Фруктовий салат

Це, мабуть, найскладніший момент обіду/вечері. Десерти. Є бари, де пропонують молочні десерти з ягодами, але важливо перевірити, чи йогурт є низькокалорійним. Тому нічого кращого, ніж насичений фруктовий салат. Банан, ківі, полуниця, яблуко, груша, манго, мандарин, ананас ... багато фруктів, які ідеально поєднуються в натуральному апельсиновому соку в одному з найбагатших десертів, що існують, хоч би як любителі солодкого хотіли, щоб ми вірили в інше . Важливо, щоб апельсиновий сік, з яким виготовляється фруктовий салат, був натуральним. Якщо ні, спробуйте попросити меншу кількість штучного соку.