Керівництво до: Краса

мати

  • Алехандра Сараскета
  • Дивіться біографію
  • |
  • Побачте більше про красу

Трейсі та Елсі Спалдінг - мати та дочка, і разом їм вдалося скинути 50 кілограмів. Родом із Хартфордширу, Англія, процес схуднення розпочала Трейсі, коли їй виповнилося 50 років, а пізніше надихнула доньку дотримуватися більш здорових звичок для досягнення більш здорового життя.

«Я наближався до великого дня народження, і я хотів бути у формі до 50. Я зрозумів, що нещасний, і почав думати про своє здоров’я та фізичну форму. Я завжди важила від 57 до 63 кіло, але після народження дітей я почала набирати вагу », - пояснила Трейсі, яка він важив 80 кіло.

Перед схудненням/DailyMail

Щоб схуднути, вона зрозуміла, що їй довелося залишити три основні звички: їсти нездорові закуски, вживати алкоголь протягом тижня і взагалі не робити фізичних вправ.

“Я працюю нянею, тому цілий день сиджу вдома і їжу закуски. Вдень я любив насолодитися кількома келихами вина та виходити вночі до бару. Я їв багато нездорової їжі, як солодощі, шоколад, картопля фрі, рулети з беконом та макарони », - пояснив він. За вісім місяців йому вдалося скинути 20 кілограмів.

Мати і дочка перед схудненням/Lincolnshirelive.co.uk

Змінивши звички, він хотів, щоб це робила і його дочка, але він не хотів, щоб на неї відчували тиск. І все-таки, коли 21-річна Елсі побачила, наскільки сильно схудла її мати, її надихнуло піти її стопами.

Елсі пояснює, що вона завжди була трохи старшою за своїх однокласників, але коли їй було 16 років, вона почала набирати помітну вагу. Раніше я їв печиво та картоплю фрі, коли повертався додому зі школи, а коли я вступив до коледжу, це не стало кращим: Макдональдс.

Після схуднення/DailyMail

Під час візиту матері до університету Елсі не тільки побачила, як багато змінилося, але й усвідомила, що їй доводиться йти тим самим шляхом, коли Трейсі сказала їй, скільки калорій в сандвічі з розплавленим сиром і тістечку, якою вона була прийом їжі: така ж кількість калорій, як вона дозволила собі протягом цілого дня.

Молода жінка, що він важив 88 кіло, вирішила долучитися до онлайн-програми схуднення, щоб покращити свої звички. За півтора тижні він схуд на 7 кіло. Оскільки процес розпочався, схудла на 30 кіло.

«Зараз я їжу багато овочів, курячих грудок, корисних закусок та желатину без цукру. У мене солодкий зуб, так що це допомагає мені вгамувати свою тягу. Я готую багато страв з нуля і готую страви на обід », - пояснює молода жінка.

На додаток до їжі, Елсі перестала їздити на транспорт і почала ходити сходами. Тепер мати та дочка не лише включили фізичні вправи у своє життя, а й разом пробігли 5-кілометрові марафони.

Після років сидячого життя вони тепер бігають марафони/DailyMail

Зміна звичок не заважає їм їсти улюблені страви: "Ми все ще їмо смажену рибу з картоплею, але вдома ріжемо картоплю або солодку картоплю, а також їмо курячі нагетси, використовуючи нут для панірування".

Детальніше про Красу

Дочка Хайді Клум показує своє обличчя, схильне до вугрів, і отримує несподівану відповідь від своїх послідовників

16-річна дівчина робить перші кроки у світі моди.

Карла Хара показала зміну зовнішнього вигляду після повернення до перукарні через рік без ретуші

Колишня дівчина Мекано вибрала дуже приємний природний стиль.

Поганий Зайчик здивував усіх і продемонстрував атлетичну статуру, якої ніхто не знав

Співак опублікував селфі, в якому розкрив свої підтягнуті преси.

Жінка, яка відвідувала тренажерний зал і не бачила результатів, тепер є фітнес-моделлю: подивіться, як вона це зробила

Після зміни тренувань Анжулі Мак вдалося збільшити м’язову масу і кардинально перетворити тіло.