Ми багато чули про овочі. Не тільки капуста бідна калоріями і надзвичайно корисна для здоров’я, але також капуста та ряд інших видів інгредієнтів, які добре включати в меню.
Це довго. Варто їсти моркву, перець, помідори, селеру, допомагати перцю чилі, втрачати нас навіть після з’їдання огірків тощо. Оскільки дієта також підпорядковується модним тенденціям і перебуває під постійним контролем, не дивно, що додають більше, відомих та менш відомих пальників. Тож спробуйте цього разу з цими смаколиками - якщо ви ще не чули про них.
Мигдальне масло
Мало того, що він низькокалорійний, він також багатий білком, ненасиченими жирними кислотами, вітаміном Е і магнієм. Ви також можете приготувати мигдальне масло в домашніх умовах. Мигдаль обсмажують на шкірі, подрібнюють, додають сіль, цукор та олію, а мигдальне масло готове до вживання.
Авокадо
Цей вид «жирних» фруктів містить багато вітаміну Е, що особливо важливо для нашої імунної системи. Однак цей «суперпродукт» також багатий ненасиченими жирними кислотами, які знижують рівень холестерину та підтримують роботу серця. Тим часом авокадо вже встиг отримати ярлик "для жінок", адже крім того, що він є пальником, він дійсно омолоджує.
Гриби
Хто б міг здогадатися, що на грибах також буде поставлено штамп "пальник"? Але все ж. Якщо ви хочете схуднути або зберегти привабливу вагу, вам слід зробити ставку на цей делікатес. Гриби необхідно обсмажити на оливковій олії, яку ми поєднуємо з вершковим маслом. Замість гарніру додаємо трохи часнику, щось гостре і гірку овочів. У світі існує здорова їжа, яка спалює трохи жиру. Гриби низькокалорійні, але вони містять білок, який змушує наше тіло насичуватися надовго. Крім того, вони багаті вітаміном B, залізом та цинком - це все інгредієнти, які відповідають за красиву шкіру та блискуче волосся.
Квітковий пилок
Це звучить екстравагантно, але квітковий пилок також може бути включений до списку продуктів, які допомагають схуднути. Це навіть здоровіше, ніж ми могли б подумати. Розраховуйте на нас. Він містить 22 амінокислоти, 18 вітамінів і 25 мінералів. Він постачає нас повним спектром вітамінів групи В, включаючи вітамін В12 та фолієву кислоту, картотеноїди. Квітковий пилок знижує рівень холестерину, зміцнює кістки та має антибактеріальну дію.
насіння Чіа
Ми чули багато з них. Вони повні вітамінів, мінералів та омега-3 кислот. Пудинг з них також дуже відомий.
Шпинат
Ці супер овочі містять багато заліза та фіто-поживних речовин, які діють в організмі як антиоксиданти - вони борються із шкідливими вільними радикалами.
Хлорела
Це одна з останніх харчових тенденцій. Окрім вітаміну В12, він також містить ряд природних антиоксидантів. Додайте до сніданку трохи порошку хлорели - смузі зі шпинату або огірка від MEDICUM SK.
Кокосова вода
Він містить бажане при схудненні. Оскільки в ньому мало калорій та цукру, він природно ізотонічний. Тому він діє на організм більш дивовижно, ніж звичайна вода, яку ще називають детоксикаційним засобом для покращення стану. На відміну від води, вона все ще містить, хоч і невелику кількість, але все ж багато вітамінів і мінералів.