одна

Зелений чай відомий людству протягом століть, особливо в Азії, де його дуже довго застосовували як ліки.

На сьогоднішній день у західних країнах проведено досить багато досліджень, щоб виявити його неймовірні переваги для здоров'я.

Без перебільшення, можна сказати, що це один із найкорисніших напоїв на нашій планеті.

Відмінності між різними видами чаю

Як і чорний, жовтий, улун або білий чай, листя зеленого чаю збирають з того ж виду рослини, що називається китайський чай (Camellia sinensis).

Походить з Південної, Південно-Східної та Східної Азії, але сьогодні його вирощують майже у всьому світі в тропічних і субтропічних зонах.

Тож чим зелений чай відрізняється від інших видів?

Головна відмінність полягає в тому, що листя найменше обробляються зеленим чаєм. Це забезпечує найбільший обсяг антиоксидантів. І вони несуть відповідальність за більшість користей для здоров’я.

Зелений чай виготовляється з використанням пари, тоді як інші види зазнають процесів окислення, які руйнують найкорисніші речовини в листі. Скористайтеся пропозицією DETOX Booster від MEDICUM SK.

Дивовижні властивості зеленого чаю є причиною того, чому вам слід пити його частіше.

І ось перелік його восьми основних переваг для здоров’я:

1. Знижує ризик серцево-судинних захворювань

Антиоксиданти, що містяться у зеленому чаї, допомагають блокувати окислення "поганого" холестерину ЛПНЩ і підвищують рівень "хорошого" холестерину ЛПВЩ. Крім того, це також благотворно впливає на ваші судини. Це також знижує високий кров'яний тиск і запобігає утворенню тромбів. Це найпоширеніші причини інфарктів та інсультів.

2. Прискорює обмін речовин і спалює жири

Кетехіни, що містяться в зеленому чаї, відповідають за прискорення метаболізму в організмі, а також допомагають швидше спалювати жир, особливо в області стегон і живота. Хоча зелений чай сам по собі не є дивом для схуднення, він, безсумнівно, є чудовим помічником у схудненні.

3. Має протиракову дію

Антиоксиданти відіграють важливу роль у зменшенні ризику всіх видів раку. Їх захисний ефект полягає в нейтралізації вільних радикалів в організмі. Ці вільні радикали відповідають за окислювальну шкоду, що збільшує ризик розвитку раку. Дослідження показують, що поліфеноли мають не тільки профілактичну дію, але навіть вбивають рак і уповільнюють його подальший ріст.

4. Покращує роботу мозку

Зелений чай містить кофеїн. Він стимулює мозок, не надто збуджуючи його, як це має місце з кавою. Блокуючи аденозин, кофеїн підвищує рівень дофаміну та норадреналіну, що призводить до кращої роботи мозку. Інша речовина, що міститься в зеленому чаї, під назвою EGCG, збільшує навчання та пам’ять завдяки виробленню клітин-попередників нейронів.

5. Знижує ризик хвороби Альцгеймера та Паркінсона

Зелений чай не допомагає нам з пам’яттю лише на короткий термін. Він захищає нас навіть від хронічних дегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.

Дослідження показують, що потужні катехіни захищають наші клітини мозку від загибелі і навіть можуть відновити пошкодження цих клітин.

6. Запобігає діабету 2 типу

Зелений чай протягом століть використовувався в традиційній народній медицині для контролю рівня цукру в крові. Недавнє дослідження показало, що EGCG покращує непереносимість глюкози та чутливість до інсуліну. Зелений чай запобігає різким коливанням рівня цукру в крові, покращуючи споживання інсуліну.

7. Має противірусну та антибактеріальну дію

Катехіни із зеленого чаю уповільнюють ріст і навіть знищують самі бактерії та віруси. Ці ефекти будуть особливо корисні для ваших зубів. Зелений чай обмежує ріст ротових бактерій і вбиває тих бактерій, які відповідають за утворення зубного нальоту, руйнування зубів і неприємний запах з рота.

8. Догляд за шкірою та затримка старіння

Досить часто ми можемо побачити, що зелений чай згадується як інгредієнт багатьох косметичних засобів.

Причиною знову є вільні радикали, які в цьому випадку відповідають за передчасне старіння шкіри, коли вони витягують кисень з клітин і руйнують колаген. Колаген є важливою речовиною для підтримки здорової та молодої шкіри. Завдяки високому вмісту олігомерних проантоціанідинів (OPC), ще одного дуже потужного антиоксиданту, зелений чай затримує процес старіння.

Загалом, зелений чай захищає нас від:

  • пошкодження шкіри від сонця
  • рак шкіри
  • імітують лінії
  • зморшки

Як правильно готувати і пити зелений чай

Хоча зелений чай містить менше кофеїну, ніж кава, не слід пити більше 5 чашок на день. Це дозволить уникнути можливих побічних ефектів кофеїну.

Також слід зазначити, що неякісний зелений чай часто містить шкідливий фтор. Зазвичай такий чай має гарячий або трав’янистий смак. Однак навіть тоді його вигоди перевищують потенційні ризики.

Ще однією причиною, чому багатьом людям не подобається смак зеленого чаю, є його неправильний настій. Якщо ви настоюєте його занадто довго, смак стане гарячим. Всього кілька хвилин.

Через його смак деякі люди додають до нього цукор і молоко. Однак це не дуже гарна ідея, особливо у випадку з молоком, яке знижує силу його антиоксидантів.