Ана Сотерас | MADRID/EFE/MARINA VALERO Середа, 12.12.2012
Чи знали ви, що люди мають дивовижну здатність до самовилікування? Щоб підсилити це, немає нічого кращого, ніж відкласти будь-яку діяльність чи роздуми на 15 хвилин на день. Це те, що пропонує медитація, терапевтична практика, яка протидіє наслідкам стресу, хронічного болю або серцевих захворювань
Медитація доступна кожному, але для доброї справи потрібен час, енергія та відданість: сприяти фізичному та психологічному добробуту. Як? Головне - зупинити бомбардування ідей, тобто те, що відоме як «залишення розуму порожнім». Мета полягає в тому, щоб встановити зв’язок між фізичним рівнем та духовним рівнем, який приносить рівновагу в наше життя.
Лікар Габріель Вайс пояснює переваги цієї практики у своїй книзі Терапевтичні медитації: як пробудити цілющу силу, яка існує в кожній людині (RBA-Інтеграл). "Медитація може допомогти в лікуванні проблем зі здоров’ям, збільшити щастя, запобігти хворобам і пом’якшити страждання".
Психологічні переваги
Медитація сприяє таким позитивним душевним станам, як співчуття, доброта, любов, щедрість, терпіння та толерантність. Це призводить до відчуття щастя, спокою і свободи що "допомагає вилікувати симптоми гострого стресу, почуття втрати, самотності, болю, розчарування, гніву, відчаю і навіть страху перед неминучою смертю", говорить лікар.
Однак деякі афективні розлади, такі як важка депресія Вони призводять до того, що людина втрачає здатність концентруватися і не може практикувати медитацію. У такому випадку пацієнту спочатку потрібен рецепт антидепресантів, щоб вони почувались краще.
Те саме не стосується смуток, проста природна реакція на життєві обставини, такі як смерть родича або звільнення з роботи. Лікарі іноді «призначають занадто багато антидепресантів, які змінюють хімію мозку», оскільки вони помилково сприймають те, що є лише сум, самотність або меланхолія, за клінічну депресію. Альтернатива? Медитація.
Медитація для хворих
Дізнайтеся про цілющу силу цієї практики, яка застосовується до кожної хвороби або хвороби:
- РАК → Медитація зменшує страх, депресію та біль, спричинені канцерогенним процесом. Це також допомагає активувати імунну систему, "найпотужніший механізм самовідновлення, який існує для атаки та знищення ракових клітин".