“Кожна частинка їжі - це маса енергії. Поглинання певної їжі створює невідповідні вібрації у фізичному тілі, що приводить розум до стану коливань і дисбалансу. Психічна концентрація стає важкою, і вище мислення порушується, бо вищі думки включають дрібні вібрації ".
Свамі Шивананда.
Коли я вживаю м’ясо, у мене два невдалих дні. Неможливо медитувати під час перетравлення стейка. Я тисячу разів звинувачую себе в тому, що не намагався виключити м’ясо зі свого раціону. Але я не можу. Звичай може більше, ніж мій намір.
Я, хто харчується збалансовано, уникаю вживання жиру і вживаю овочі та органічні продукти, я легко впадаю в спокусу вживання червоного м’яса. Це важко!
Практики медитації вчать мене розуміти, що чим менше наповнений мій живіт, тим легше мені розслабитися. Я розумію, коли я їжу через обжерливість або стрес, і я вчусь усвідомлювати, скільки часу займає перетравлення м’яса в моєму тілі.
Потреба зробити вправи регулярними в моєму житті та режим медитації тісно пов’язані з повноцінним харчуванням. Це було моїм великим викликом, тому що коли я почав змінювати свій раціон, я думав, що втрачаю сили, а насправді я отримав енергію, продуктивність та організацію.
Скласти і застосувати хороший план харчування у своєму повсякденному житті було непросто. Однак це найяскравіший приклад суттєвих змін у моєму тілі.
Їжа сильно впливає на наш розум. Залежно від типу їжі, яку ми їмо, та напоїв, якими ми зволожуємось, залежить і наша медитація. Це щось дуже просте: збалансована та гармонійна дієта на основі круп, овочів, фруктів та мигдалю робить наш розум чистим та розслабленим придатним для медитації. Навпаки, при важкому шлунку наша концентрація буде нульовою.
Як говорить доктор Ендрю Уел у своїй книзі Здорова кухня, рецепти кращого тіла, життя та духу: “Кожного разу, коли ми їмо, ми маємо можливість живити своє тіло, радувати наші органи почуттів і, звичайно, заспокоювати свій розум. Витрачаючи цю можливість їсти перероблену їжу, жири та надлишок вуглеводів, не варто ".
Повноцінне харчування є важливим фактором підтримки здоров’я. У моєму випадку це спрацювало. Я застосовую зміни потроху, вводячи в свій щоденний сніданок органічні каші, горіхи, мигдаль та фрукти, і повірте мені, що енергія, яку я відчуваю, нескінченна.
Спрощуючи дієту та роблячи її легшою та поживнішою, ми також спрощуємо своє життя. Без необхідності радикалізму ми можемо досягти правильної дієти, яка відповідає нашому розуму, щоб наблизитись до чудового досвіду медитації. Гарне харчування, медитація з легкістю роблять нас більш безтурботними та здоровими людьми.
Наше рішення - підійти до цих простих варіантів або відійти від них.