Вони їдять те, що знаходять, але їх не стримує регулярний рух, тому нам потрібно звернути увагу і на це.
Під час тривалої літньої перерви набагато важче перебрати дитяче харчування, тому школярам легше їсти те, що вони тільки знаходять вдома, або витрачати кишенькові гроші на фаст-фуд. Крім того, відсутність регулярних занять фізичною культурою та тренувань може призвести до їх набору ваги, тому варто більше уваги приділяти своєму здоров’ю і в цей період. - інформує доктор. Ласло Бабай, Кисневий медичний експерт з профілактики.
Хто така дитина із зайвою вагою?
Індекс маси тіла (ІМТ) може бути використаний як показник ще в дитинстві, але професіонали часто воліють визначати жир у тілі за допомогою якогось неінвазивного методу. Одним з таких методів є вимірювання шкірної складки, де товщина шкірної складки зазвичай вимірюється в п'яти точках, а кількість жиру в організмі обчислюється за відповідною формулою. Крім того, існують так звані багаточастотні вимірювачі імпедансу, які насправді віддають кількість жиру в організмі безболісно, виходячи з опору тіла. (Ці дані можна обчислити іншими способами, наприклад, за допомогою КТ або МР). У дитинстві ми говоримо про ожиріння, коли коефіцієнт жиру в організмі перевищує 25%, а для дівчаток - понад 30%.
Небезпечні етапи життя
Експерти кажуть, що існують певні життєві етапи, небезпечні для ожиріння, коли варто ще більше уваги приділяти факторам ризику. Таким може бути випадок внутрішньоутробного (внутрішньоутробного) життя. Досить сказати, що плід матерів-діабетиків важчий, оскільки інсулін має значний вплив на кількість жирових клітин і ріст, що розвивається в утробі матері. Тобто, зовсім не важливо, як годує мати: очевидно, що у ожирілої матері з надмірною вагою, швидше за все, буде більша вага при народженні, і це вже несприятливо.
Другий небезпечний період - це дитинство. Частка немовлят на грудному вигодовуванні у віці до шести місяців зростає порівняно з немовлятами на грудному вигодовуванні, тому багато людей не мають ефекту проти ожиріння грудного молока.
Підлітковому віку передує третій визначальний етап життя. Тоді, в допубертатному періоді, існує так званий період заповнення, який починається все раніше і раніше у обох статей: у дівчаток у віці 9-12 років, до першої менструації, у хлопчиків у віці 12-14 років. Під час цього періоду заповнення діти зазвичай набирають вагу, а потім на наступній фазі розтягування їхній зріст збільшується, а маса тіла залишається.
Збільшення кількості жирових клітин?
Згідно з деякими дослідженнями, діти мають особливо високий ризик ожиріння в ранньому дитинстві та підлітковому віці, оскільки ці дві стадії росту можуть примножити кількість жирових клітин за допомогою енергетично багатої та надмірно багатої дієти. Однак ця теорія досі є суперечливою, оскільки - хоча не заперечується, що утворення надмірної ваги збільшує масу адипоцитів - експерименти досі мають тенденцію доводити, що кількість адипоцитів збільшується переважно в внутрішньоутробному житті та дещо в післяпологовому періоді період. Прихильники цієї теорії вважають, що обсяг жирових клітин, тригліцеридів, що зберігаються в жировій клітині, збільшується із збільшенням ваги.
Повна дитина - товста доросла людина
Існує чітка кореляція між ожирінням у дітей та ожирінням у дорослих. На думку британських вчених, до двох років з’ясовується, чи стане хтось дорослим із зайвою вагою. Було обстежено понад тисячу дітей та підлітків із надмірною вагою, і було встановлено, що половина підлітків із надмірною вагою вже мали зайву вагу до двох років, 90 відсотків обстежених до п’яти років, і всі вони вже мали десять років .
До цього дня ведуться суперечки щодо того, що може бути причиною раннього набору ваги, але причини можуть включати неадекватне харчування, передчасне введення твердої їжі і, звичайно, відсутність фізичних вправ. Питання також виникає у випадку з ожирінням дітей, що страждають ожирінням батьків: чи це генетика, чи результат неправильних звичок у житті, чого малі навчаються у своїх батьків?
Фактори ризику
Показано, що фактори ризику в дитячому віці, хоча насправді не є симптоматичними, мають місце. Ожирілі діти, які не страждають ендокринною хворобою, що ожиріли просто через нездорову їжу та малорухливий спосіб життя, вже можуть відчувати вторинні порушення жирового обміну. Крім того, вони мають високий рівень порушення метаболізму глюкози, що є відмінною рисою безсимптомного діабету 2 типу.
Це стає вирішальним у пізньому віці: чи це ожиріння типу "яблука", що поширюється на живіт та груди, чи точніше ожиріння типу "груша", що поширюється на стегна та стегна. Перший схильний до високого кров’яного тиску, інфаркту, інсульту, підвищеного рівня ліпідів у крові, останні можуть призвести до варикозу.
Врівноважений навіть влітку
Оскільки запобігти ожирінню набагато простіше, ніж боротися, батьки повинні виробити звички, які в довгостроковій перспективі зберігають здоров’я. Тому літнє меню не повинно базуватися на пікантних, жирних та цукристих готових стравах та швидких меню, спробуймо базувати його на нежирних джерелах білка, овочах, овочах, фруктах - навіть у випадку, якщо меню доставляють додому. А за кілька тижнів спортивних таборів діти можуть навіть насолодитися новим і приємним видом спорту.