Йдіть повільно, відчувайте себе далі, продовжуйте говорити те, що, можливо, ми хочемо взяти близько до серця. Тому що уповільнення завжди може допомогти вам зосередитись на одній справі, живучи сьогоденням, що б ми не робили. Це свідомий вибір, який може наблизити нас до пошуку та пізнання себе.

За допомогою все нових і нових сучасних технологій значна частина нашого життя була спрощена, ми можемо економити час, використовуючи їх (якщо взяти, наприклад, банківські послуги чи покупки), проте здається, ніби ми не знаємо, що робити робити з нашим вільним часом. Тобто, ми беремо більше речей у свої шиї, організовуємо ще більше програм, і тому в нашому повсякденному житті часто буває більше пориву та хаосу, ніж будь-коли раніше.

просто

Все навколо нас прискорилося, як і ми, тому ми не маємо часу на себе і справді насолоджуватися меншими чи навіть більшими речами. Уповільнення життя, уповільнення, не означає, що ми нічого не робимо. Це більше про це

Повільний спосіб життя - це свідомий вибір, але його можна реалізувати, (спостерігаючи) за собою. Я не кажу, що я майстер гальмування, але я думаю, що я на правильному шляху, щоб краще зрозуміти суть справи. В якості першого кроку я намагався брати менше завдань на день. Якраз стільки, скільки вам потрібно було або потрібно було. Я зважив те, що потрібно зробити, і якщо я переконався, що це або не так важливо, я або робив це пізніше, коли іншого не було, або це виявилося непотрібним.

Однак те, що не можна відпустити, не зволікайте, а скоріше зробіть це якомога швидше і будьте присутні! Зосередьтеся на своїх деталях, зануріться в них, не дозволяйте нічому відволікати вас. До речі, це особливо важливо у розмовах та соціальних стосунках. Проводячи час разом, завжди зосереджуйтесь на своїх близьких, членах сім'ї, друзях. Коли ви наодинці з вашим партнером, ваша любов, насправді просто зверніть на це увагу: незалежно від того, що ви звичайно робите, зауважте, що ви на самоті, і подякуйте за спільний час, навіть якщо ця спільність є частиною рутини.

Одним із найдивніших моїх переживань було те, коли я слухав свого партнера після невеликої дискусії і раптом побачив себе ззовні.

Я люблю їсти, і іноді мені властиво їсти швидко. Не думаю, що мені потрібно говорити, що для того, щоб сповільнитись, їжу також потрібно сповільнити. Намагайтеся звертати увагу на кожен укус, насолоджуватися, відчувати кожен смак. Зазвичай я можу це робити, коли поруч зі мною немає відволікаючих факторів, і в цьому випадку я можу набагато більше зосередитися на їжі та компанії.

І якщо ми говоримо про відволікаючі фактори: будьте якомога менше в Інтернеті. Звичайно, це може бути ще важче зробити через незвичну ситуацію, оскільки багатьох змусили заходити в домашні кабінети, онлайн-освіта в самому розпалі ... Але тому може бути ще важливішим мати хоча б один день на тиждень коли ви не тільки вмикаєте телевізор, вони навіть не дивляться на телефон, ноутбук чи комп’ютер!

Позбавтеся від повсякденного стресу в Інтернеті, неприємної інформації, миготливих моніторів, читайте, розмовляйте та грайте якомога більше. Або якщо ви можете (тоді) це зробити, проведіть якомога більше часу на природі! Гуляйте, гуляйте, займайтеся спортом на свіжому повітрі та поглинайте свіже повітря. Віддайтеся досвіду, зауважте всю музику природи, не дозволяйте нічому заплутати вас у цьому. Для цього у мене є хитрість: я глибоко вдихаю, закриваю очі і намагаюся почути якомога більше голосів. Спочатку я сприймаю лише тих, хто мені близький, але потім проходять секунди, і чим більше я концентруюся, тим чую все далі, дзвін дзвоника, гавкіт собаки, можливо, рев далекої машини, або те, як потяг шумить ще далі. Завжди допомагає вимкнути і уповільнити, де б я не був. І добрі речі тоді стають сильнішими, і все стає на ступінь реальнішим.

(Початкове зображення: Артем Бєляйкін фото Пікселів сторона)